Ce trebuie sa faci la sala sa slabesti

Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti? Daca vrei sa slabesti, probabil ca si tu te intrebi care dintre aceste antrenamente Daca vrei sa slabesti, probabil

Sport: Ce cursuri să faci la sală ca să slăbești cu adevărat Sport: Ce cursuri să faci la sală ca să slăbești cu adevărat De Laura Galan Zumba este melanjul perfect de dans, fitness și aerobic care te va ajuta să ai un corp tonifiat. Kilogramele in plus îți dau bătăi de cap și ești hotărâtă să le vii de hac, pentru totdeauna?

Atunci înseamnă că te-ai gândit serios să-ți faci un abonament la sala de fitness. Îți place sau nu, organismul tău nu va arde grăsimile și nu va dobandi mușchi tonifiați, dacă tot eviți sala.

Și pentru că există o gamă diversificată de exerciții, ne-am gândit să ți le prezentăm pe cele mai eficiente dintre ele.

Iată cursurile pe care trebuie să le faci la sală pentru a slăbi și a avea un corp senzațional vara aceasta. Zumba Zumba este melanjul perfect de dans, fitness și aerobic. Este o plăcere să mergi la cursurile de Zumba, deoarece ai ocazia să dansezi și să-ți lucrezi tot corpul pe ritmuri muzicale rapide și vioaie.

Vreau GHIDUL Ei bine, am sa iti dau astazi cateva chei de verificare pe care sesiunile tale de sala ar trebui sa le ideplineasca pentru a fi eficiente sa arda grasime in zonele cu probleme si sa-ti contureze muschii tonifiati in punctele cheie. Pana la urma cel mai aiurea e sa faci sa te duci la sala, chiar daca ai avut o zi nebuna la servici, sa tragi de tine si sa transpiri si totusi dupa luni de zile sa arati la fel, cu acelasi strat mandru de grasime pe coapse, cu aceeasi talie mare si aceleasi brate moi si gelatinoase.

Într-o oră de Zumba arzi în jur de de calorii, îți îmbunătățești circulația sângelui, grăbești detoxifierea organismului, stimulezi arderea grăsimilor și îți întărești musculatura. De la mușchii abdomenului și fesieri, până la mușchii brațelor, toate grupele vor fi intens lucrate, grație mișcărilor energice.

CrossFit CrossFit este un curs de fitness relativ nou, apărut din dorința de a le da doamnelor, domnișoarelor, dar și domnilor ocazia de a slăbi într-un timp scurt. CrossFit este mai mult decât un antrenament de slăbit, este un program prin care îți întărești musculatura, îți mărești rezistența fizică și îți sculpezi armonios trupul.

Dacă nu ai mai auzit până acum de CrossFit, este bine să știi că acest curs implică o mulțime de exerciții, de la genuflexiuni și fandări, până la alergări și abdomene.

Dificultatea exercițiilor crește pe măsură ce te obișnuiești cu antrenamentul și capeți rezistență. Kangoo Jumps Kangoo Jumps sunt deja foarte bine cunoscute, deoarece au fost promovate intens în ultimii ani de vedetele de la noi, care se mândresc cu trupurile de zeițe obținute de pe urma acestui curs de fitness.

November 15, Se spune că mușchii se cresc 30 la sută la sală și 70 la sută în farfurie. Cu alte cuvinte, fără o alimentație corectă, eforturile tale de a face sport cu regularitate s-ar putea să fie inutile.

În principiu, Kandoo Jumps este un antrenament care nu doar că te ajută să slăbești și să ai un corp de vis, ci îți și îmbunătățește starea de sănătate. La orele de Kangoo, vei sări în mod distractiv pe o pereche de ghete special concepute și vei lucra musculatura fesierilor, abdomenului și coapselor.

Spinning Cursul de spinning este cu adevărat un mod bun de a pierde kilogramele suplimentare. Acesta implică utilizarea unei biciclete de sinnging seamănă cu o bicicletă obișnuităînsă ritmul de pedalare este alert și este dat de o muzică foarte vioaie.

În general, cursurile de spinning se realizează în grup și sunt coordonate de un instructor, care poate sugera pedalarea din șezut sau din picioare. Spinnginul este un antrenament solicitant, ce trebuie sa faci la sala sa slabesti cu siguranță merită efortul, deoarece kilogramele vor dispărea rapid și nu vor mai apuca să se depună la loc.

Step aerobic Nu în ultimul rând, un alt curs de fitness foarte apreciat pentru capacitatea de a arde caloriile și grăsimile este Step aerobic, adică o combinație de cardio intens și step.

Acest antrenament este perfect pentru tine dacă ești în căutarea unui program de fitnss distractiv, dar în același timp util pentru sculptarea corpului. Mușchii tăi vor fi lucrați intens, iar posteriorul și abdomenul vor avea un aspect de nota