Cum sa slabesti la 13 ani

Anamaria Georgescu, 40 de ani, minus 15 kilograme.

Alexandra Apostol, 37 de ani, minus nouă kilograme. Trei femei care au slăbit nu ca să fie suple, ci ca să fie sănătoase. Au aflat pe propria piele că surplusul de kilograme te poate îmbolnăvi, dar au aflat și că, dacă slăbești, poți să fii din nou sănătos sau măcar să îți îmbunătățești starea.

Diete pentru copii. Ce înseamnă un copil obez?

Important e să slăbești corect. Prima a făcut diabet, a doua are prediabet, iar celei de-a treia i-au ieșit mai multe analize îngrijorătoare din cauza surplusului de kilograme. În cazul lor, decizia de a slăbi nu a avut ca scop înfrumusețarea, deși Anamaria și Alexandra, care nu apar în acest text cu numele lor reale, se bucură și că, după ce au slăbit, le place cum arată.

Principalul lor scop a fost să fie sănătoase.

Sau măcar mai sănătoase, pentru că, în unele cazuri, kilogramele în plus provoacă afecțiuni ireversibile. Slăbirea sănătoasă e benefică la orice vârstă. În cazul Anamariei, slăbirea a însemnat reducerea medicației pentru diabet, în cazul Floarei a însemnat să renunțe la insulină după aproape 20 de ani în care și-a injectat această substanță de două ori pe zi. De ce a așteptat atât ca să slăbească? Pe de o parte, nu și-a imaginat că simpla slăbire ar putea să o ajute atât de mult.

Pe de altă parte, trăia cu ideea preconcepută că numai tinerii interesați de aspectul fizic se apucă să țină regimuri alimentare.

O fetiță de 13 ani, fără comorbidități, a murit din cauza infectării cu COVID-19

Să fii gras înseamnă să fii predispus la îmbolnăvire Dacă te îngrași, nu înseamnă doar că nu mai ești suplu, că nu te mai încap hainele din adolescență sau că nu te mai miști cu lejeritate. Înseamnă că te poți îmbolnăvi mai ușor. Luarea în greutate crește riscul unor afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile coronariene și anumite forme de cancer. În unele cazuri, pot apărea inclusiv probleme psihologice.

Nu numai obezitatea, ci orice exces de kilograme poate cauza probleme de sănătate, conform analizei publicate în de către Institutul Național de Sănătate Publică, cu ocazia Zilei Europene Împotriva Obezității. Medicul atrage atenția asupra faptului că anumite forme de cancer sunt mai frecvente la pacienții obezi, că bolile articulare degenerative, cum este artroza, sunt agravate de greutatea în exces.

Pierzi în greutate UNIFORM în 28 de zile. Nimeni nu îți spune.

De asemenea, unele tulburări de ordin afectiv-emoțional, ca depresia sau lipsa stimei de sine, au și ele o legătură directă cu surplusul de kilograme. Luarea în greutate crește riscul de apariție a unor boli fizice, dar și a unor tulburări emoționale.

Dar să fii slab, gras sau normoponderal nu înseamnă numai să te uiti în oglindă sau să te urci pe cântar și să decizi singur în ce categorie te încadrezi. Unora li se pare că sunt grași doar pentru că ar vrea să arate mai bine sau pentru că sunt cu două-trei kilograme peste greutatea cu care sunt obișnuiți.

De fapt, poți afla dacă ești normoponderal sau nu măsurându-ți indicele de masă corporală IMCcare este un indicator oficial de calculare a greutății corporale ideale, raportate la înălțime. Conform Centrului Medical de Diagnostic și Tratament Victor Babeșindicele de masă corporală este o metodă care poate fi folosită atât de bărbații, cât și de către femeile cu vârste cuprinse între 18 și 65 ani, dar nu este o metodă de calcul potrivită pentru copii, cum sa slabesti la 13 ani însărcinate, persoane cu masă musculară mare cum ar fi sportivii și nici pentru vârstnici.

Poți să pierzi greutatea pe aripiprazol. Ierburile să piardă rapid grăsimea; Pierde greutatea de pe burtă.

În urmă cu 20 de ani a făcut diabet de tip 2. După doi-trei ani cu tratament medicamentos, a trecut pe insulină injectabilă.

Please wait while your request is being verified...

Își lua glicemia, apoi se injecta singură, de două ori pe zi. Și așa a ținut-o până anul trecut, când n-a mai avut nevoie de insulină. Cum așa? A slăbit 17 kilograme. De ce a cum sa slabesti la 13 ani aproape 20 de ani ca să facă asta?

Meniu cont utilizator

Pentru că, la vârsta ei, nu se mai pune problema să slăbești. Știți cum e lumea. În general, tinerii se duc să slăbească. E o femeie scundă, de puțin peste un metru și cincizeci de centimetri.

Cristina Călin, redactor-șef Diete pentru copii. Părinții unui copil obez trebuie să știe că nu este doar o problemă de estetică, ci una care implică multe aspecte ale sănătății. O greutate mai mare decât cea normală duce la creșterea riscului de diabet de tip 2, la hipertensiune, la un nivel mare al colesterolului și, în cele din urmă, la atac cardiovascular. Pe lângă acestea apar și dificultăți în dezvotarea sistemului osos și muscular, anxietate, depresie, probleme ale ficatului, astm și apnee.

Povestea ei cu diabetul a început acum 20 de ani și nu a fost singura din familie. A avut trei frați care au murit din cauza unor complicații ale diabetului.

La cei de ani cât avea în momentul diagnosticării, Floarea știe că avea undeva între 67 și 70 de kilograme. Poate nu e mult, dar, la înălțimea ei, nu e nici puțin. După ce a primit diagnosticul de diabet tip 2, medicul diabetolog i-a recomandat niște pastile, pentru că, inițial, nu era nevoie de insulină injectabilă, dar nu a insistat asupra dietei. Îi spusese să mănânce legume, dar cam atât.

Și, cum Floarea nu știa cum să le mănânce, a mâncat în continuare normal, mâncare gătită. Anul trecut ajunsese însă la 77 de kilograme. După doi-trei ani în care a urmat un tratament medicamentos pe care nu l-a suportat, a trecut pe insulină.

Două injecții pe zi.

Draga Lacra. Un regim sanatos prin care sa scapi de stratul adipos este de cel putin 3 saptamani, bazat pe mese regulate fructe si legume, sa nu evitati micul dejun Imi doresc fff mult sa slabesc.

Cu toate acestea, glicemia era tot în jur denu scădea. După ce a slăbit, femeia de 77 de ani a renunțat la insulină și la baston. La insistențele unui vecin, bătrâna a lăsat deoparte rușinea și gura lumii și, în augusta mers pentru prima dată la un nutriționist grec care ține consultații la București, dar merge și în Hațeg.

1. In cazul meu nu se poate face nimic, mi-a spus si doamna endocrinolog.
2. Slabire usoara pentru peste 50 de ani

Acum, sub îndrumarea nutriționistului, mănâncă fulgi de ovăz cu iaurt dimineața, iar la prânz și seara, legume crude și fierte — broccoli, conopidă, varză, morcovi — și câte o bucată de carne slabă mare cât podul palmei. În 10 luni a slăbit 17 kilograme, iar în noiembrie a renunțat la insulină.

De la o glicemie de a ajuns la una deiar hemoglobina glicată, un alt indicator important pentru bolnavii cu diabet, a ajuns de la 9 la 6,5. Nu puteam să merg, aveam senzația că mă trage într-o parte, mergeam zece metri și trebuia să mă opresc.

De la mine și până la piață sunt vreo de metri, mă opream de câteva ori până ajungeam, în baston. Acum pot să umblu, nu mai merg în baston. Anamaria Georgescu, 40 de ani Anamaria Georgescu are 40 de ani și e economist.

Cuvinte cheie de căutare

Spune că a fost grasă toată viața, la fel ca tatăl ei. A avut mai multe încercări de a slăbi, dar nu reușea. Îna mers la medic pentru că se pregătea să aibă un copil.

A primit însă o veste care i-a schimbat viața. Medicul ginecolog este cel care a sesizat ca glicemia mea era prea mare. În mai a primit diagnosticul de prediabet. Dormeam bine, mergeam la sală. Cu o zi înainte de diagnostic am participat la maratonul București. Încercam constant să slăbesc de ani de zile și rezultatele se lăsau așteptate. Acum știu că nu reușeam din cauza rezistenței la insulină și a regimului de viață, care trebuia să fie mult mai drastic în privința carbohidratilor și a mișcării.

Anamaria a avut mai multe încercări de a slăbi, dar nu reușea din cauza rezistenței la insulină. Medicul care a diagnosticat-o i-a spus sec, într-o consultație scurtă, că are prediabet, că va trebui să ia două pastile pe zi pentru tot restul vieții ei și să țină regim.

I-a mai spus și că, dacă ar slăbi, ar putea să-și îmbunătățească starea. Anamaria își amintește că a primit niște hârtii standard cu dieta pe care trebuia să o țină, dar că regimul era același ca în urmă cu 30 de ani, nimic actualizat.

Așa că a început să slăbească mai mult intuitiv, folosind dieta keto. Inițial s-a gândit că poate nu e sănătos să slăbească atât de rapid, adică aproximativ un kilogram pe săptămână, așa că, trei luni mai târziu, a mers la un al doilea medic și și-a refăcut analizele.

A pornit de la 78 de kilograme și a ajuns la 63 în aproximativ luni. Ca să slăbească, a ținut o dietă care presupune reducerea semnificativă a carbohidraților și a consumului de fructe, a purtat o brățară de fitness și a mers zilnic A inclus mai multe fibre în alimentație, respective tărâțe de psyllium, și a băut zilnic doi litri de apă.

Spune că și medicamentele pentru diabet au ajutat.

Sfatul nutriționistului: Să nu căutăm diete, ci alimentație corectă

Porțiile de mâncare sunt mai mici decât ne imaginăm. De exemplu, o porție de măr însemnă o jumătate de fruct. După ce a mers la cel de-al doilea medic, a început să țină un regim specific pentru diabet și a început să folosească și cântarul de bucătărie. Dincolo de dietă, Anamaria face acum mișcare indiferent de anotimp și se mișcă mai ușor.

Chiar dacă înainte de diagnostic mai încercase să slăbească din motive estetice, acum aspectul fizic chiar nu a mai contat, spune Anamaria. Are un băiat de trei ani, a stat în concediu de creștere a copilului și, după ce s-a întors la serviciu, a început să se îngrașe. Mâncam multe dulciuri şi junk food, nu aveam nicio activitate sportivă. Mesele neregulate și alimentele de remediu pentru pierderea în greutate fast-food consumate la birou cresc riscul de a te îngrășa.

A urmat o perioadă în care s-a tot îmbolnăvit — răceli, norovirus n. Cel mai urât episod a fost în decembrieînainte de vacanţa de Crăciun, când am avut febră mare, tuse, nopți nedormite şi am luat multe medicamente, prescrise de medic.

A cum sa slabesti la 13 ani la camera de gardă cu tensiune mare și tahicardie, ca reacții adverse la un medicament pentru tuse.

Așa că s-a decis ca, după Revelion, să se ocupe de ea însăși. Mi-a făcut mai multe analize de sânge, ecografii, cardiologul mi-a pus holter n. Rezultatul: ficat mărit — steatoză grad I -II, colesterol foarte maretransaminaze mărite.

După ce a primit diagnosticele, Alexandra a avut discuții cu mai mulţi medici, iar concluzia a fost că trebuie să-și schimbe urgent stilul de viaţă, că trebuie să slăbească prin dietă și sport. Nu a fost la nutriționist, dar a mers în paralel la gastroenterolog și ortoped.

Specialistul în gastroenterologie i-a spus ce dietă trebuie să urmeze, ce are voie şi ce nu are voie să mănânce, iar ortopedul i-a explicat ce exerciţii fizice are voie să facă și cum să le facă. Mi-a spus că e prea mult pentru înălțimea mea și că am nevoie de sport ca să-mi întăresc musculatura spatelui.

Ajunsesem la el după câteva zile în care nu mai puteam sta nici în picioare, nici pe scaun, calmantele nu mai aveau efect. Dincolo de faptul că a scăpat de durerile de spate, analizele i-au ieșit mult mai bine după ce a slăbit. În mai, colesterolul ei erafată decât fusese în ianuarie.