Cum topim grasimea de pe burta. Dr. Oz: Top 5 alimente care topesc repede grăsimea de pe burtă

Mănânci sănătos şi faci exerciţii de câteva luni, dar chiar dacă ai dat jos kilogramele în plus tot nu-ţi place cum arată abdomenul tău.

Topirea grăsimii de pe abdomen nu e imposibilă. Ce poţi face ca să scapi de aspectul pufos din jurul taliei şi al burţii? Citește și Ce se ocupă soția doctorului Adrian Marinescu. Emma e mai tânără cu 17 ani decât el Din păcate,toate felurile de abdomene din lume nu pot face acest lucru.

Topirea grăsimii de pe abdomen. 3 măsuri ca să fii trasă prin inel

E adevărat că dacă urmezi programe de fitness,care includ exerciţii pentru abdomen,de grade diferite de dificultate,poţi obţine masa musculară în această zonă. Însă muşchii vor fi ascunşi sub un strat moale de grăsime.

Aşadar, vei obţine topirea grăsimii de pe abdomen, însă doar parţial. Tot ce trebuie să faci este să-l elimini prin metode care dau rezultate mai bune. Abdomenele rezolvă parţial problema,însă este nevoie de măsuri care pot îndepărta o masă mai mare de grăsime corporală.

Topirea grăsimii de pe abdomen prin exerciţii fizice de tip cardio Dacă şedinţele tale de sport nu pot elimina şi stratul de grăsime de pe abdomen,încearcă exerciţii de tip cardio,care implică un efort fizic mai intens. Cele mai eficiente,care pot arde un număr mare de calorii,sunt exerciţiile de alergat,de înot,săritul corzii,drumeţiile şi şedinţele de aerobic de tip cardio.

Prin ce metode pot bărbații să elimine eficient grăsimea de pe burtă?

Toate acestea pot reduce grăsimea de pe burtă,dacă în timp sunt alternate vitezele de executare a exerciţiilor. Topirea grăsimii de pe abdomen printr-o dietă cu grăsimi bune Un aliat în lupta împotriva grăsimii de pe burtă sunt alimentele care includ acizi graşi monosaturaţi,cum sunt avocado,nucile,seminţele şi uleiul de măsline.

Evită produsele care conţin grăsimi de tip trans,ca biscuiţii din comerţ cu margarine,cei uscaţi de tipul fursecurilor şi,în general,sortimentul de pâine albă.

De asemenea,dacă pe etichetele produselor scrie că au în compoziţie uleiuri partial hidrogenate,e mai bine să le laşi pe raft, pentru că ele te vor împiedica în lupta ta pentru topirea grăsimii de pe abdomen. Alte alimente care luptă cu grăsimile acumulate în corp sunt afinele şi ananasul.

ABDOMEN PLAT 💪 CUM SCAPI DE BURTA ACASA FARA NICIUN ECHIPAMENT

Lactatele degresate au puţine calorii şi un conţinut important de proteine,care pot combate grăsimile. Stresul produce cortizol,hormonul apetitului Un alt motiv care înhibă reducerea stratului de grăsime din zona burţii este stresul.

Potrivit celor de la kilostop.

Acesta stimulează producţia de cortizol,cunoscut ca hormonul care are o strânsă legătură cu creşterea poftei de mâncare şi,implicit,a acumulării de grăsime pe abdomen. Pentru a obţine topirea grăsimii de pe abdomen fă exerciţii de relaxare,cum sunt mişcările yoga şi meditaţia,dar şi masajul. Sau mergi în drumeţii,bucură-te de natură cum topim grasimea de pe burta uită măcar pentru câteva ore de griji.

De fiecare dată când îți este sete, ia două lingurițe din acest amestec și amestecă-le într-un pahar cu apă. Cum acționează băutura care topește grăsimea de pe burtă Pe lângă efectul de ardere a grăsimilor, această băutură are următoarele beneficii pentru sănătate, conform secretele. Este un diuretic natural, care ajută la eliminarea retenţiei de lichide a toxinelor prin urină.

Indicat este să faci astfel de activităţi mai des sau să-ţi găseşti hobby-uri care te ajută să te relaxezi mai mult.