Curs de pierdere in greutate marianne williamson pdf, CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - PDF Free Download

Înclinată, nr. Ştefan, Cătălina-Floriana trad. Ce fel de efect va avea energia pe care vreți să o transmiteți mai departe, dacă aceasta vine prin furt, ilegalitate și lipsă de respect față de autor și curs de pierdere in greutate marianne williamson pdf de toți cei care au contribuit la crearea acestei cărți, astfel ca ea să ajungă la dumneavoastră?

Împărtășiți cu ceilalți informațiile importante, valorile și lecțiile pe care le-ați aflat din acest material, într-un mod corect și responsabil. Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a dirijat cursul și i-a orientat viiunea. Sufletește cu siguranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această carte a repreentat un efort comun. Fiecare pagină este o reflecție a afecțiunii și a recunoștinței mele față de ea; sper că îi va aduce alinare, așa cum și ea a adus alinare atâtor oameni.

Orice cititor care simte că această carte este un dar trebuie f- ii slăbire știe că a fost un dar de la ea. Timp de mai bine de 30 de ani, eu şi colegii mei de la Institutul de Cercetare în Medicină Preventivă, asociaţie non-profit, am realiat o serie de studii prin care am dovedit că atunci când tratăm cauele care stau la baa unei afecţiuni, corpul nostru posedă adesea o remarcabilă capacitate de a începe procesul de vindecare, mult mai rapid decât s-ar curs de pierdere in greutate marianne williamson pdf creut.

Am folosit procedee de înaltă tehnologie, ultramoderne, pentru a demonstra puterea acestor intervenţii elementare, ieftine şi străvechi. Cercetarea noastră a arătat că până şi progresia bolilor cardiovasculare severe poate fi oprită adesea prin schimbări ample privind stilul de viaţă; la fel şi cancerul de prostată în stadiu incipient sau diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul mărit, artrita şi depresia.

Am publicat studii care arată că atunci când îţi schimbi stilul de viaţă, îţi schimbi şi genele activând genele care împiedică apariţia bolii şi deactivându-le pe cele care favorieaă apariţia bolilor cardiovasculare, a cancerului şi a altor afecţiuni stimulându-se chiar producerea unei enime care alungeşte telomerii capetele cromoomilor noştri, care controleaă procesul de îmbătrânireceea ce duce la creşterea longevităţii.

Iar oamenii au pierdut în primul an în medie ece kilograme, iar în următorii cinci ani au menţinut jumătate din acea pierdere în greutate.

Pierdere în greutate bdf. Marianne Williamson Curs de Pierdere in Greutate

În cadrul prelegerilor mele, deseori arăt un diapoitiv cu nişte medici ocupaţi să şteargă cu mopul podeaua din dreptul unei chiuvete care dă pe dinafară, fără să închidă însă robinetul.

Alegerile pe care le facem i de i privind ceea ce mâncăm sau felul în care trăim sunt printre cauele fundamentale ale obeităţii şi ale altor boli cronice.

Dar mai există o cauă de baă, chiar mai profundă, care ne afecteaă puternic alegerile privind stilul de viaţă, şi anume separarea de cine suntem cu adevărat percepţia greşită că suntem separaţi şi doar separaţi. Tocmai acest lucru este descris atât de elocvent şi de inteligent de către Marianne în cartea de faţă. Informaţia este importantă, dar de obicei insuficientă pentru a motiva schimbări de durată în dietă şi stilul de viaţă. Dacă ar fi aşa, toţi am fi slabi şi sănătoşi, căci cei mai mulţi oameni ştiu care mâncăruri sunt sănătoase şi care nesănătoase.

Şi nimeni nu ar mai fuma.

Curs de pierdere in greutate | Marianne Williamson PDF Online

Toţi cei care fumeaă ştiu că nu le face bine pe fiecare pachet de ţigări sunt trecute avertismente medicale. Cu toate acestea, o treime dintre americani tot fumeaă. Este limpede că trebuie să lucrăm la un nivel mai profund. Adevărata epidemie nu este repreentată doar de obeitate, boli cardiovasculare sau cancer, ci de singurătate, depresie şi iolare.

Dacă tratăm aceste probleme mai profunde, oamenilor le va fi mai uşor să facă schimbări de durată în comportamentul lor. În cadrul studiilor noastre, am petrecut mult timp cu participanţii, pe o perioadă de câţiva ani. Am ajuns să ne cunoaştem foarte bine, şi între noi s-a stabilit o încredere puternică. Explicaţi-mi ceva. De ce mâncaţi excesiv?

De ce fumaţi? De ce beţi peste măsură? De ce munciţi prea mult? De ce faceţi abu de medicamente? De ce vă uitaţi atât de mult la televior? De ce petreceţi atât de mult timp pe Internet şi cu jocurile video? Mie mi se pare că este foarte greu să te adaptei la aceste obiceiuri, i-am întrebat eu.

Nu e deloc greu să te adaptei la aceste obiceiuri e chiar foarte uşor pentru că ele ne ajută să ne ducem ilele. Ne alină suferinţa emoţională, mi-au răspuns ei. Să treci de fiecare i în parte devine mai important decât să duci o viaţă lungă, atunci când eşti singur, deprimat şi iolat. După cum mi-a spus un pacient: În pachetul ăsta de ţigări am 20 de prieteni.

Ei sunt mereu alături de mine, ei şi nimeni altcineva.

Cartea Zilei - Curs de pierdere în greutate, Marianne Williamson - Editura ACT și Politon

Vrei să-mi iei cei 20 de prieteni? Ce-mi dai în schimb? Alţi pacienţi se refugiaă în mâncare. Cineva mi-a spus odată: Când mă simt singură, mănânc multe grăsimi mă ung pe suflet şi îmi alină suferinţa. Pot să umplu vidul cu mâncare. Nu degeaba alimentele grase se mai numesc şi mâncare de consolare.

Avem multe metode de a ne amorţi suferinţa, de a o ignora sau de a ne distrage atenţia de la ea. Conştientiarea este primul pas spre vindecare.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE

Un aspect poitiv al suferinţei este acela că ne atrage atenţia, ne ajută să facem legătura între momentul când se produce şi motivul pentru care se produce, astfel încât să putem face alegeri mai plăcute şi mai sănătoase. Experienţa suferinţei emoţionale şi a nefericirii poate fi un puternic cataliator nu numai pentru transformarea obiceiurilor precum dieta sau exerciţiile fiice, ci şi pentru tratarea problemelor mai profunde care ne motiveaă cu adevărat.

Păi, s-ar putea să fie greu să mă schimb, dar sufăr atât de tare, încât sunt dispusă să încerc ceva nou. În acest punct, îndrumaţi corespunător, oamenii sunt mai dispuşi să facă alegeri care să le îmbunătăţească viaţa mai degrabă decât alegeri distructive.

Deoarece mecanismele care ne afecteaă sănătatea sunt atât de dinamice, atunci când lucrăm la un nivel mai profund, este probabil să ne simţim mult mai bine atât de rapid, încât motivele pentru schimbare sunt reîncadrate de la teama de moarte la bucuria de a trăi.

Durabile sunt bucuria, plăcerea, libertatea şi iubirea.

Mai mult chiar decât să fie sănătoşi şi să piardă în greutate, cei mai mulţi oameni îşi doresc să se simtă liberi şi stăpâni pe situaţie. Dietele se referă la ceea ce nu poţi avea şi la ceea ce trebuie să faci. Dacă începi să ţii o dietă, este posibil ca, mai devreme sau mai târiu, să încetei s-o mai ţii.

Marianne Williamson Curs eBook t(60 Pag,) Pierdere în greutate bdf

Dacă începi un program de exerciţii fiice, este posibil ca, mai devreme sau mai târiu, să încetei să-l mai ţii. Iar dietele se baeaă adesea pe teama că ceva cu adevărat grav cum ar fi un infarct, un atac vascular cerebral sau cancerul ţi se poate întâmpla dacă nu le urmei. Eforturile depuse pentru a motiva oamenii să-şi schimbe stilul de viaţă pe baa fricii nu funcţioneaă, deoarece noi nu vrem să credem că ceva cu adevărat grav ni se va întâmpla vreodată, aşa că nu ne gândim la asta.

Frica nu este un factor motivaţional de durată. De ce? Este prea înspăimântător. Chiar şi oamenii care au suferit un infarct se schimbă de obicei doar timp de câteva săptămâni, apoi îşi reiau vechile tipare alimentare şi de viaţă. Limbajul schimbării comportamentale conţine adesea o trăsătură moraliatoare care îi descurajeaă pe mulţi ca atunci când trişei într-o dietă. E cale scurtă de la a te gândi la mâncăruri ca fiind bune sau rele şi până la a te vedea pe tine ca fiind o persoană bună sau o persoană rea în funcţie de ceea ce mănânci, iar acest lucru creeaă spirale descendente, într-un cerc vicios.

De asemenea, sintagma aderarea pacientului are o trăsătură fascistă, înfiorătoare, de parcă o persoană ar manipula-o pe alta sau şi-ar impune voinţa asupra ei. Pe termen scurt, aş putea să fac presiuni asupra ta, iar tu să îţi schimbi dieta, dar mai devreme sau mai târiu de obicei, mai devremeo parte din tine se va răvrăti. Aduceţi-vă aminte, nu a ţinut nici cu Nu muşcaţi din măr, iar atunci a vorbit Dumneeu Iar voinţa este doar un alt fel de a spune că îţi impui un anumit lucru, iar a te forţa să faci ceva nu funcţioneaă pe termen lung.

Repet, durabile sunt iubirea, bucuria, plăcerea şi libertatea. Atunci când inevitabil renunţăm la o dietă, de obicei ne învinovăţim. Astfel, umilinţa, vina, furia şi ruşinea sunt inerente majorităţii dietelor şi programelor de schimbare a stilului de viaţă, iar acestea sunt unele dintre cele mai toxice stări sufleteşti. Cuvântul health din engleă sănătate provine de la termenul nordic hal, care înseamnă întreg, global.

Termenul yoga provine din sanscrită, unde însemna a îmbina, a uni.

Un curs de pierdere în greutate carte de Marianne Williamson PDF Download

Ştiinţa ajută la atestarea înţelepciunii tradiţiilor străvechi. Intimitatea este vindecătoare. Încrederea este totul, deoarece putem fi intimi numai până în punctul în care ne putem face vulnerabili din punct de vedere emoţional.

O relaţie baată pe un angajament deplin le îngăduie ambilor parteneri să aibă încredere totală unul în celălalt.

Pierdere în greutate calea lui dumnezeu

Încrederea ne îngăduie să ne simţim în siguranţă. Când ne simţim în siguranţă, ne putem deschide inima către celălalt şi putem fi complet degoliţi şi vulnerabili în faţa acelui om din punct de vedere fiic, emoţional şi spiritual.

Când inima noastră este pe deplin deschisă şi vulnerabilă, putem experimenta niveluri profunde de intimitate, care sunt vindecătoare, îmbucurătoare, puternice, creative şi intens extatice. Ne putem supune unul faţă de celălalt din forţă şi înţelepciune nu din frică, slăbiciune şi supunere.

Dacă această încredere a fost druncinată prin abuuri fiice, sexuale sau emoţionale mai ales din partea unui părinte sau a unei rude care ar fi trebuit să ne protejee, atunci intimitatea poate fi periculoasă şi înspăimântătoare. Deseori, mâncatul excesiv devine o cale de a ne proteja de alte abuuri, dar în acelaşi timp ne îndepărteaă de intimitatea vindecătoare pe care ne-o dorim cel mai mult.

Valorile comunităţii, precum compasiunea, iertarea, altruismul şi ajutorul acordat celorlalţi, fac parte din aproape toate tradiţiile religioase şi spirituale, dar şi din multe tradiţii laice ceea ce filosoful german Leibni numea filosofia perenă baele comune, eterne ale tuturor religiilor, odată vreau să ard burta grăsime treci de ritualurile şi de formele care sunt prea des folosite pentru a divia, în loc să unifice.

Altruismul, compasiunea şi iertarea pot fi vindecătoare atât pentru cel care le oferă, cât şi pentru cel spre care sunt îndreptate, deoarece oferindu-le cu inima deschisă celorlalţi, ne vindecăm de iolarea şi de singurătatea care ne separă unii de alţii.

Astfel se pot atinge niveluri de intimitate şi comuniune puternic vindecătoare. Atunci când întâmpini ura cu iubire şi teama cu speranţă, acest lucru te transformă pe tine, dar şi pe cei din jur.

Dar sunt totodată instrumente puternice de transformare şi transcendenţă, asigurând experienţa directă a ceea ce înseamnă să fii fericit şi împăcat, dacă încetăm pur şi simplu să tulburăm starea noastră naturală de pace lăuntrică. Aceste tehnici nu aduc pace şi fericire, ci ne ajută pur şi simplu să experimentăm şi să redescoperim pacea lăuntrică ce se află deja acolo, dar pe care trebuie să încetăm s-o mai tulburăm.

După cum spunea adesea mentorul spiritual universal Swami Satchidananda, eu nu sunt hindus, eu sunt des-compus. Rugăciunea şi meditaţia ne îngăduie să ne accesăm înţelepciunea lăuntrică în mod deliberat. V-aţi treit vreodată în toiul nopţii găsind un răspuns la o problemă care vă tulburase? Toate tradiţiile spirituale descriu un glas lăuntric liniştit, şoptit, un glas care vorbeşte foarte clar, dar foarte încet.

Este adesea înăbuşit de sporovăiala şi agitaţia de i cu i. Pentru mulţi oameni, singurele momente în care mintea este destul de liniştită încât să îşi audă propriul glas lăuntric sunt acelea când te treeşti în toiul nopţii. Uneori, el spune: Ascultă, fii atent.

Am ceva important să îţi spun. La sfârşitul unei şedinţe de meditaţie indiferent că a ţinut un minut sau o oră mintea mea este mult mai liniştită şi mai calmă, aşa încât pot aui mai clar glasul lăuntric, liniştit şi şoptit. Apoi îmi pun întrebarea: Ce trebuie să aud şi nu sunt atent? Atunci aştept şi ascult.

Cu timpul, am învăţat să recunosc şi să am încredere în glasul meu lăuntric. Oricine poate. Dacă acordăm atenţie înţelepciunii noastre lăuntrice, putem de multe ori să recunoaştem probleme în stadii incipiente, atunci când ele sunt mai uşor de reolvat. După cum a spus odată Oprah Winfrey: Ascultă şoapta până nu se transformă în ţipăt. Meditaţia, rugăciunea şi alte practici spirituale pot oferi experienţa directă a interconexiunii vieţii.

La un anumit nivel, suntem cu toţii separaţi şi detaşaţi unii de alţii. Tu eşti tu, iar eu sunt eu. La un alt nivel, practicile spirituale, realiate la un nivel îndeajuns de profund, ne îngăduie să experimentăm faptul că facem parte din ceva mult mai mare, care ne interconecteaă, indiferent ce nume i-am da chiar şi să-i dăm un nume înseamnă să limităm ceea ce este o experienţă fără limite.

Suntem parte din, nu doar departe de oricine şi orice. Suntem acea Parte.

Curs de pierdere in greutate carte pdf, CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - PDF Free Download

În acest context, iubirea nu este ceva ce obţinem, ci ceea ce suntem. Dacă putem să menţinem această dublă curs de pierdere in greutate marianne williamson pdf atât dualitatea, cât şi unitatea fundamentală atunci putem să ne bucurăm mai mult de viaţă şi să realiăm mai multe, fără atâta tensiune şi suferinţă, dintr-un loc al plenitudinii, şi nu al lipsei, dintr-un sentiment al interconexiunii, şi nu al separării şi iolării.

Vieţile noastre devin manifestări ale iubirii, acte de iubire cea mai puternică forţă din univers. Şi apropo, ai şanse mari să pieri în greutate şi să te menţii, deoarece pierderea în greutate durabilă repreintă un derivat al unei vindecări mai profunde. Această carte lumineaă puternic o cale ce conduce afară din întuneric.