Dieta fix la fix, Dieta Fix la Fix – Meniu săptămânal – slăbești 10 kg în 4 săptămâni

Noi am făcut kilogramele, nu ele pe noi. Le-am făcut în timp, cu răbdare, am investit în ele mulți, mulți ani și mulți bani.

Cum funcționează Dieta Fix la Fix: Reguli, Principii și Meniu

Acum vom investi puțin creier, să ne organizăm și să scăpăm de această investiție păcătoasă. Deci: mâncați organizat!

Ora 7. Cel mai mult și cel mai bine din toată ziua.

Dieta Fix la Fix – Regim Alimentar cu 5 mese. Vezi ce poți mânca și cât poți slăbi

Orice, inclusiv pâine. Ouă, salată, șuncă, brânză, humus, avocado, legume, cereale, iaurt, ceai… orice găsiți prin frigider sau prin cămară.

Masa nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Dacă beți cafeaua cu lapte și zahăr, o lipiți de masă. Dacă o beți simplă, o puteți consuma oricând.

Ora Pot să fie 10 migdale sau o cafea sau un măr sau un strugure, prăijitură, ciocolată, ceai, gumă de mestecat, tic-tac, orice implică o gustare.

Gustarea nu se înfulecă.

• Bcaa ajută să și piardă grăsimea de burtă
• Aceasta dieta a pornit de la un cunoscut antrenor de fitness, Jorge Cruise, care a propus ca scaderea in greutate sa stimuleze metabolismul.
• Micul dejun: omeltă cu două ouă și salată de crudități Dieta fix la fix- meniu mic dejun Prânz: g paste cu sos de roșii și usturoi, g legume fierte sau crude, o banană Cină: 50 g orez, varză crudă asezonată cu două linguriţe ulei de măsline şi un măr Varianta 2 de meniu în dieta fix la fix La micul dejun: g iaurt, 50 g biscuiţi din cereale, 50 g fructe Dieta fix la fix- varianta meniu Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi asezonate cu o linguriţă de ulei de măsline, o felie de pâine integrală şi un măr Cină: g peşte la grătar cu 20 g măsline verzi, g legume crude cu două linguriţe de ulei de măsline şi o portocală Varianta 3 de meniu Mic dejun — 2 ouă fierte, un ardei capia, un cub de brânză, o felie de pâine integrală sau 2 crackers integrale Prânz: Supă cremă de legume, g salată de crudități cu 1 linguriță de ulei de măsline, un fruct.
• Dieta low fodmap
• Sfaturi naturale de slăbit la domiciliu
• Vezi ce

Și, dacă beți cafeaua, nu depășiți 20 de minute. Pot să fie și pizza, paste, ciorbă și felul doi.

Un fel, două sau nouă, dar să nu depășiți 20 de minute și să nu mâncați până nu vă mai puteți mișca. Dupa ora Bunul simț este singura regulă de la care nu trebuie să abdicați.

Găsiți pe grup mai multe persoane care au trăit experiențe personale ale mâncatului la ore fixe: Anetta Coman — care abia așteaptă să vă spună poveștile lor. Ionuț Ignat — care este nutriționistul grupului și ne ajută să ne atingem țelul — acela de dieta fix la fix avea un stil de viață sănătos — într-un mod inteligent. Când doresc o părere avizată, la Ionuț apelez cu toată încrederea! Vă invit să vă împrieteniți cu persoanele din grup cu care rezonați. Nu trebuie să fiți de aceeasi părere cu toată lumea.

Fiecare are corpul propriu, nevoile personale, fiecare trebuie să aibă o relație onestă cu propria farfurie. Eu mi-am stabilit singură drumul în viață și am luat, din fiecare om cu care am interacționat, doar ceea ce mi s-a potrivit.

Vă urez succes și vă mulțumesc că sunteți aici!