Dieta lamaie 14 zile
Conținutul
Dieta cu lamaie.
Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani
Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat!
Publicat: 27 Dec. Daca vrei sa scapi de 10 kg in cateva zile, dieta cu lamaie este cea mai indicata. Este considerata cea mai usoara dieta de catre specialistii in nutritei. Trebuie sa consumi maximum 7 lamai pe zi, timp de 14 zile.
- 5 htp slabire pareri
- Fiara corpului pierde burta grasime
- Dieta cu lamaie nu poate fi tinuta de oricine, ea putand fi urmata doar de persoanele care nu au probleme gastrointestinale.
Tot ce trebuie sa faci e sa te aprovizionezi cu lamai si sa consum sucul lor. Acesta trebuie stors in fiecare zi pentru a nu isi pierde din proprietati. Se va face o pauza de doua zile, apoi se reia dieta in ordine descrescatoare.
Dieta cu lamaie — reguli Dieta cu lamaie. Pune linguri de suc la un pahar de apa. Ia micul dejun peste jumatate de ora.
Ziua 1 în dieta cu lămâie
Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa. Pe parcursul dietei cu lamaie trebuie sa consumati zilnic cinci portii de legume si fructe. Ideal ar fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale. Se poate pasa o banana care poate fi mancata cu un bol de cereale dimineata. La pranz se recomanda o salata de rosii sau verde, cu morcov ras.
Foloseste suc de lamaie la prepararea mancarurilor. Opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut paine, orez, cereale integrale, legume si carne alba. Fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie.
Un nivel ridicat de zahar in sange favorizeaza aparitia grasimilor. Limiteaza consumul de dulciuri inainte si dupa dieta.
Cea mai usoara dieta! slabesti 10 kilograme in 14 zile!
Fructele coapte, nucile, migdalele si mierea pot constitui desertul ideal. Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale — paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita in casa.
Evitati produsele cu chimicale, E-uri, produse de patiserie sau fast-food. Stabileste un program de mese, unui regim dieta lamaie 14 zile din punct de vedere nutritional si evitarea exceselor culinare. Se recomanda evitarea micilor gustari intre mese. Dieta cu lamaie — pe zile Ziua 1 Bea sucul de la o lamaie diluat intr-o cana cu apa.
Dieta cu lamaie – reguli
Exercitiu: Folosind puterea picioarelor si a soldurilor,sari cat poti de sus,in timp ce ridici te pot ajuta sa slabesti mainile.
Lasa ca muschii sa absoarba impactul.
- Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!
- Dieta Cu Suc De Lămâie De 14 Zile | Libertatea
- Niciodată n-a fost mai uşor!
- Joi, 14 mai ,
- Te va ajuta să elimini și toxinele din corp.
- Numeroase studii au arătat că acidul din lămâie previne absorbția grăsimilor și îmbunătățește motilitatea intestinală, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului digestiv.
Repeta acest mic exercitiu 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 2 Bea un pahar de apa diluat cu sucul de la 2 lamai.
Exercitiu: incepe printr-o pozitie de fandare,piciorul drept inainte,piciorul stang inapoi,ambii genunchi sa formeze un unghi de 90 de grade. Sari in sus si trece picioarele in aer,aterizand cu o fandare cu piciorul stang inainte si cel drept in spate.
Repeta aceasta miscare timp de 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 3 Bea sucul de la 3 lamai pe care il diluezi in 3 cani de apa proaspata.
Cum să slăbești la o dietă cu lămâie
Exercitiu: Pune pe podea o greutate si ghemuieste-te in dieta lamaie 14 zile dreapta a acesteia,aducand varful degetelor de la maini pe podea. Sari cu ambele picioare,aterizand cu piciorul stang langa greutate.
Repeta 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 4 Stoarce 4 lamai pe care le diluezi in 4 cesti de apa proaspata. Exercitiu: incepe intr-o pozitie scandura si ridica piciorul drept spre umarul stang,aterizeaza cu genunchiul indoit si du piciorul drept in spate pana atingi mana stanga.
