Dieta rina meniu zilnic tabel, Similar Asks
Conținutul
Related Posts Cum functioneaza Dieta Rina?
Dieta Rina detaliata nu are un meniu prestabilit, dar vă oferă proporțiile de mâncare pe care trebuie să le mâncați. Este o combinație de alimente, ceea ce înseamnă că nu trebuie să renunțați la carbohidrați și proteine, ba mai mult, aveți zile în care este obligatoriu să mâncați pâine, paste și ciocolată. Aduce modificări și asupra metabolismului în tot acest proces de pierdere a kilogramelor.
Principiul de bază al dietei Rina este alimentația disociată, adică în fiecare zi trebuie să mâncați un anumit tip de mâncare proteine, carbohidrați sau amidon.
Dat fiind faptul că într-o zi o să mâncați un singur tip de mâncare pe timp de dieta spre exemplu, doar proteinedigestia dvs. Pe parcursul celor 90 de zile ale dietei la micul dejun trebuie să consumați doar fructe din două ore în 2 ore, până la ora amiaza. Este foarte important de reținut acest aspect deoarece nu sunt permise alte alimente decât fructele.
Regulile Dietei Rina Există câteva reguli pe care, dacă le respectați, kilogramele în plus vor scădea pe zi ce trece. Partea bună este că nu trebuie să vă înfometați, iar înfometarea este principiul de bază al multor diete, dar nu și al dietei Rina. Puteți mânca un fruct la fiecare 2 ore, dar nu cu 2 ore înainte de prânz.
Este interzis adaosul voit de zahăr și grăsimi.
- Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme.
- Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile.
- Retete Dieta Rina Dieta rina retete
În fiecare zi trebuie să mâncați numai un tip de aliment: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine, iar aceste zile continuă una după alta. La cină se mănâncă în fiecare zi a dietei jumătate din cantitatea de hrană mâncată la prânz. După 28 de zile de dietă există ce sa bei ca sa slabesti rapid zi când trebuie să beți doar apă, cafea neîndulcită sau ceai.
Această zi se mai repetă la 58, respectiv, 87 de zile.
Celebra dietă Rina: Scapă de la 10 până la 20 de kg în doar 90 de zile
Ciclul de 4 zile al Dietei Rina Mai jos puteți citi despre dieta rina detaliata tabel cu dieta rina meniu Cele 90 de zile sunt flexibile, însemnând că există un ciclu de 4 zile de disociere alimentară, acest ciclu repetându-se pe tot parcursul regimului. Prima zi din cele 4 este ziua de proteine carne de pui, pește, ouă, vită, porc, brânză, etc.
Este foarte important ca atunci când alegeți un aliment din categoria de alimente să îl mâncați atât la prânz, cât li la cină.
Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
Mențiunea care se cere subliniată este aceea că la cină se mănâncă doar jumătate din cantitatea de la prânz. Dieta rina meniu zilnic tabel: Dieta Rina Ziua 1: Ziua Proteinelor În ziua de proteine puteți să alegeți între 3 ziua tipuri de alimente: carne, lactate sau ouă. Se poate alege orice tip de proteină atât timp cât se respectă cantitatea maximă admisă.
Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei. Dupa inchierea primelor 4 zile, ciclul se reia de fiecare data in aceeasi ordine pana la finalul celor 90 de zile de dieta. O data pe luna, in ziua 29 din luna, trebuie sa consumi doar apa. Acum ca stii ce este dieta Rina si cum functioneaza dieta Rina, este timpul sa afli in ce consta dieta Rina pe zile.
Spre exemplu, se recomandă pe timpul dietei: de grame de carne de pui toată ziua, 3 burgeri din carne de pui toată ziua, de grame de organe de pui, de grame carne de porc cu oase, de grame de carne tocată, 3 ouă toată ziua, etc. Foarte important este să nu combinați proteinele. Nu se schimbă tipul de carne, dar se poate prepara diferit.
- Mai jos veți găsi rețete pentru fiecare din cele patru faze ale dietei de 90 de zile, ce conțin proteine, amidon, carbohidrați și vitamine.
- Dieta Rina include toți nutrienții de care avem nevoie, dar repartizați pe zile diferite, reducând astfel combinațiile nesănătoase și caloriile.
- Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic
Este permisă adăugarea legumelor, indiferent de cantitate. De asemenea, se poate adăuga la prânz de mililitrii de supă de legume. La cină se servește același preparat ca la prânz, dar înjumătățit. Cât despre lactate, noi recomandăm ca acestea să fie fără grăsime sau un procent foarte scăzut. Nu se include aici mascarpone sau smântâna deoarece acestea sunt grăsimi. Dieta Rina Ziua 2: Ziua Amidonoaselor Din nou, puteți să mâncați unul, maxim două alimente bogate în amidon: cartofi, fasole, mazăre, năut, orez, mei, tapioca, soia, păstăi, quinoa și alte cereale.
Dieta Rina – Forum, Meniu Zilnic Detaliat, Pareri, Cura de Slabire
În ziua 2 a dietei e pot combina două amidonuri dar, în acest caz, se permite doar jumătate din cantitatea totală a unuia dintre ele. Cât despre cantități, se recomandă următoarele alimente: grame de cartofi toată ziua, de grame de orez, de grame de fasole verde și 2 cartofi toată ziua, de grame de dieta rina meniu zilnic tabel, de grame de fasole toată ziua, de grame de fulgi de soia, de grame de porumb toată ziua, etc.
Pe lângă aceste alimente cu amidon se pot adăuga legume, dar fără a exagera în cantități: varză, ciuperci, sparanghel, roșii, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, usturoi, ridichi, salată verde, zucchini, ceapă, castraveți, ardei, capere, avocado. În această zi a dietei sunt permise la orice mese alimente precum murăturile și de mililitri de supă din legumele de mai sus.
Se pot mânca și amestecurile de legume congelate, dar cele care conțin maxim 2 amidonuri. Vezi și Dieta cu patrunjel - pareri, indicatii, cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are Dieta Rina Ziua 3: Ziua Carbohidratilor În ziua de carbohidrați a dietei se pot alege între următoarele alimente de mâncat la orice mese: cuș-cuș, făină de porumb, de grâu, de orez, de hrișcăpaste fără ouă, pizza cu legume, produse de patiserie, fulgi de ovăz, terci din diferite cereale, etc.
Bineînțeles, la aceste alimente se pot adăuga legume. Pentru mese de prânz sunt permise alimente dieta rina meniu zilnic tabel produsele de patiserie: baghete, covrigi, biscuiți. Acestea sunt și la cină, de asemenea, permise. Cina nu trebuie să aibă mai mult de de calorii cu tot cu ciocolata. Dieta Rina Ziua 4: Ziua Vitaminelor Ziua de vitamine se compune din fructe și legume proaspete sau uscate fără zahăr adăugat de mâncat la toate cele 3 mese: prune, smochine, alune, semințe, nuci. Sunt, de asemenea, permise și sucurile de fructe făcute în casă.
Se pot consuma legume din lista de mai sus, crude sau gătite, dar fără sare sau ulei. Este total interzis a se consuma sare, zahăr sau grăsimi. Puteți să consumați mai multe fructe pe zi, la fel cum puteți să le și combinați. Acestea pot fi consumate sub formă de suc sau piuree.
Rețete și meniul zilnic Beneficiile dietei Rina Dieta Rina. Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme. In acest articol vei gasi informatii utile despre dieta Rina detaliata, pentru a sti cum o poti urma. Ca orice dietacura Rina presupune ca organismul tau sa functioneze dupa un program alimentar bine stabilit.
Însă, dieta rina meniu zilnic tabel a avea o digestie bună, ar fi bine să nu combinați mai mult de 2 fructe. Din 2 în 2 ore puteți să mâncați dacă vă este foame, plus că trebuie să beți cel puțin 2 litrii de apă pe zi. Cum se slabeste cu Dieta Rina pe zile?
Dieta Rina 90 (Detaliata) - Meniu Zilnic Tabel, Retete, PDF
Unele persoane slăbesc încă din primele săptămâni cu dieta rina meniu zilnic tabel dietă, apoi procesul continuă într-un ritm lent, dar sigur și sănătos. Deoarece alimentele pe care le consumați sunt din aceeași categorie, digestia dvs. În plus, atât timp cât respectați cantitățile de alimente, puteți să intrați și în deficit caloric, totul depinzând de legumele pe care le adăugați.
Fiecare organism are nevoie să se adapteze la schimbare și la noul regim, iar dieta Rina face posibil acest lucru deoarece nu este o dietă strictă ce impune corpului să se adapteze brusc, ci treptat. În plus, ideea că aveți posibilitatea de a mânca orice, însă în zile diferite, vă motivează să nu renunțați, știind că vine imediat ziua când veți putea mânca preparatul de care vă este poftă.
Ce se consuma la Dieta Rina? În principiu, se pot consuma tot felul de alimente, doar că în zile diferite, nu combinate.
Dieta rina retete
Un aspect important de menționat este că nu aveți voie să mâncați produse prăjite sau ulei sosuri de maioneză. Acest lucru determină adoptarea unei alimentații sănătoase, în care preparatele trebuie să fie pregătite la cuptor, la grătar sau să fie fierte.
Se poate consuma și cafea dar fără zahăr sau lapte. Puteți consuma brânză, lapte, carne de tot felul săracă în grăsimipâine, clătite, produse de patiserie, orez, pizza și ciocolată.
În lista rețetelor pe care le puteți încerca se includ: lasagna cu ciuperci, turtițe cu ceapă, pizza cu blat de spaghete, guacamole cu cartofi la grătar, musaca de vinete cu dovlecei, orez cu ciuperci, pilaf de praz cu măsline, conopidă cu carne de vită, piept de pui și multe altele. Ce nu se consuma la Dieta Rina?
Chiar dacă este o dietă foarte permisivă, există anumite produse interzise. Acestea sunt unele dintre cele pe care le recomandă și medicul să fie mâncate cât mai rar și în cantități mici, deci dieta Rina încurajează stilul de viață sănătos mai mult decât să interzică alimente ce nu sunt dietetice.
Nu este permis zahărul, nici măcar în cafea. Uleiul este încă un produs interzis, la fel și popcornul. În cazul în care vă faceți pizza în ziua de carbohidrați, aceasta trebuie să conțină doar legume, dar fără porumb. Nu poate să aibă nici cașcaval, de asemenea. Sosul de soia și oțetul balsamic sunt, de asemenea, produse pe care nu aveți voie să le consumați la dieta Rina. Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Rina? La dieta Rina nu sunt permise gustările de niciun fel.
În ziua de proteine și de amidon puteți să adăugați la prânz o supă leguminoasă, dar nu vi se permite să luați gustări între dieta rina meniu zilnic tabel.
Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic
Chiar dacă este o dieta flexibilă, este restrictivă din perspectiva gustărilor. Nu puteți consuma nici fructe sau cafea. Recomandarea noastră este să beți multă apă. Însă, nu ar trebui să vi se facă foame deoarece, nefiind o dieta rina detaliata strictă în ceea ce privește legumele, puteți să adăugați la proteine carne, amidonurilor și carbohidraților cât de multe legume doriți.
