Dieta rina retete. Exemplu meniu carbohidrați din dieta Rina ziua 3

Dieta Rina: 90 de zile de dieta + meniu pe zile

Contraindicatii — cui nu ii este recomandata dieta Rina? Informatii generale Dieta Rina garanteaza o pierdere in greutate de kg pentru excesul de greutate in 90 zile — dieta rina cura de slabire. In plus fata de reducerea greutatii, dieta modifica metabolismul, prevenind depunerea ulterioara a kilogramelor pierdute. Chiar daca scopul dietei este destul de mult de pierdere in greutate, nu este numai pentru acest lucru, ci si pentru schimbarea metabolismului in general.

Dieta Rina face ca metabolismul lenes sa functioneze, stimuleaza arderea grasimilor, pentru a pierde mai multa greutate. Un metabolism sanatos ajuta la evitarea efectului yo-yo, adica acumularea rapida a greutatii pierdute, odata ce terminam dieta si incepem sa mancam normal.

Eu și Dieta Rina

Dieta Rina este numita si dieta de 4 zile, regimul rina, cura rina sau dieta 90 de zile, fiind un regim alimentar ce are scopul de a favoriza pierderea in greutate si deprinderea de obiceiuri alimentare sanatoase. Din punct de vedere stiintific, dieta Rina se dieta rina retete asupra asa-numitei incapacitatii umane de a procesa simultan mai multe tipuri de alimente. Multe dintre problemele noastre digestive si problemele ulterioare de sanatate provin din faptul ca amestecam si combinam toate tipurile de alimente intr-o singura portie sau in aceeasi zi.

De aceea, dieta Rina disociaza alimentele.

Dieta Rina Ziua 3 ▷ Ziua Zaharurilor: Carbohidrați simpli

Reguli esentiale in dieta Rina Dieta Rina este o succesiune a unui ciclu de 4 zile pana la finalizarea unei perioade de 3 luni. Dieta Rina se bazeaza pe un principiu relativ simplu: mancati patru tipuri de alimente principale, una pe zi, intr-un ciclu de patru zile care se repeta timp de 90 de zile de aici si numele dietei alternative. In fiecare dimineata la micul dejun trebuie sa mancati numai fructe, la alegere. Puteti sa le consumati alaturi de cafea sau ceai neindulcite.

Dieta Rina este una dintre cele mai populare metode de a slabi intr-un mod sanatos si in acelasi timp rapid. Atu-urile sale: nu trebuie sa te infometezi, nu trebuie sa tii socoteala caloriilor pe care le consumi la fiecare masa, slabesti intr-un mod vizibil si te vei simti mai bine ca niciodata.

De asemenea, este important sa nu omiteti aceasta masa. Luand in considerare compozitia alimentelor, a proteinelora grasimilor si a carbohidratilor, principiile din dieta Rina si toate celelalte diete disociabile este ca este mai pofte de zahar pentru care vitamina sa nu combinati alimente cum ar fi painea si cartofii ce sunt digerate intr-un mediu bazic sau alcalin cu carne, peste si oua care sunt digerate in mediu acid.

Micul dejun zilnic — doar fructe In fiecare zi a dietei Rina, se consuma la micul dejun fructe: 2 mere, 2 pere, piersici, pepene verde, banane etc. Important sa asteptati cel putin ore inainte de a consuma pranzul. Dupa terminarea dietei, pentru inca 90 de zile, trebuie sa continuati sa mancati fructe la micul dejun. Indiferent de tipul de mancare dieta rina retete care il consumati intr-o zi, ar trebui sa consumati doar fructe la micul dejun. Conform dietei, fructele va ajuta sa actionati corect sistemul digestiv.

Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de retete

Ciclu de 4 zile In cele 90 de zile, se repeta cele 4 zile de consum alimentar din grupe diferite. Iata ce inseamna dieta rina detaliata. Programul incepe cu o zi de proteine, urmata de doua zile de carbohidrati care, datorita diferitelor lor compozitii, carbohidrati simpli si complexi, sunt impartiti in doua grupe: amidonoase si carbohidrati.

A doua zi este aceea a amidonoaselor, a treia zi fiind de de carbohidrati.

Dieta Rina Ziua 3 – Ziua zaharurilor

A patra zi este aceea a vitaminelor. Apoi, ciclul este reluat cu o noua zi dedicata proteinelor.

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze.

Dupa 7 cicluri de 4 zile, ziua 29 este dedicata curatarii corpului prin apa si post. Celelalte principii dieta Rina Program alimentar zilnic — Trebuie sa respectati aceleasi intervale orare zilnice pentru cele 3 mese ale zilei.

Mai exact: micul dejun intre orele sipranzul intre orele Nu exista gustari intermediare intre cele trei mese principale si nicio cina mai tarziu de ora Cina trebuie sa reprezinta jumatate din cantitatea de alimente de la cure de slabire sanatoase. Nu se sare peste niciuna dintre cele 3 mese ale zilei si se includ doar alimentele admise in planul nutritional. Intr0un meniu rina nu exista limite calorice sau cantitative — secretul este asocierea corecta a alimentelor urmata de intervale corecte de timp si repartizarea corecta a meselor.

• Ajută-mă că sunt disperat să slăbesc
• Dieta Rina Detaliata: Reguli, Retete pe Zile - kunsteconomie.nl
• Slabeste 5 kg in 5 zile
• Pastile de slabit l- carnitine
• Rețete Cele mai importante lucruri despre ziua de carbohidrați, de care trebuie să fiți conștienți Aveți în vedere că carbohidrații sunt a treia zi importantă în Dieta de 90 de zile Rina.

Consumati multa apa si faceti sport cel putin o data la zile. Dieta Rina se bazeaza pe alimente disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi puteti manca alimente doar dieta rina retete singura grupa.

Retete pentru dieta Rina

De asemenea, o zi importanta este ziua In aceasta zi trebuie sa consumati numai apa. Mentineti cel putin 2 ore intre mese.

Dupa terminarea celor 90 de zile de dieta, pentru inca 90 de zile, va trebui sa serviti la micul dejun numai fructe. Durata Dieta Rina este un plan alimentar de 90 de zile, in care in fiecare zi mancati doar alimente dintr-o grupa alimentara cu exceptia celei de-a a zi cand veti bea doar apa. Este foarte important sa respectati ciclul zilelor. Tipuri de alimente permise Rina Dieta include 4 tipuri de alimente, grupate strategic pe zile: Proteine: pui, peste, carne de vita, carne de porc, branza, lapte, oua etc.

Amidonoase: soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, cartofi etc. Carbohidrati: faina alba, faina integrala de grau, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, produse de patiserie, paste, fidea, graham etc.

Totul despre dieta Rina

Vitamine: numai fructe si legume. Dieta Rina pe zile Dieta Rina este bazata pe un principiu simplu, si anume un grup alimentar dieta rina retete zi. Ziua 1 — Ziua proteinelor Mic dejun La micul dejun, in fiecare zi a dietei se consuma fructe care pot fi 2 mere, banane, 2 pere etc.

Fructele contin zahar si furnizeaza elementele necesare creierului pentru a avea energie intreaga zi. Pranz La masa de pranz, puteti consuma diferite tipuri de carne la gratar sau fiarta. Se pot consuma si branzeturi sau oua. Consumati si salate care sa includa rosii, conopida, varza, castraveti, broccoli, morcov etc.

Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat

Laptele si branza pot fi consumate numai in aceasta zi. Carnea poate fi gatita la cuptor, fiarta si sa se consume doar pui, curcan sau peste, de preferinta.

Evitati prajirea carnii. Puteti inlocui carnea cu 3 oua fierte sau branza, iaurt sau branza de vaci maximum g.

Câte kg am slăbit intr-o lună și jumătate cu dieta Rina/Vorbim despre dietă

Ideea este de a obtine o portie de de grame de proteine. Cina Consumati aceleasi alimente ca la pranz, dar cantitatea sa fie injumatatita. Consumati si o salata. Ziua 2 — Ziua amidonoaselor Micul dejun include doar fructe.