M-am străduit să slăbesc, M-am străduit să slăbesc - Xhit zilnic cum să piardă în greutate

Pagina principala Cum am slăbit schimbându-mi dieta și mentalitatea Am constatat că o mulțime de oameni mă întreabă cum am început să slăbesc. Așa că am decis să vorbesc despre acest subiect destul de personal, deoarece unii s-ar putea să se fi regăsit în situația mea și sper cu toată umilința că a vorbi despre experiența mea poate ajuta și motiva oamenii să nu im 47 și trebuie să piardă în greutate lase.

m-am straduit - Traducere în engleză - exemple în română | Reverso Context

M-am străduit întotdeauna să slăbesc. De câțiva ani, am testat mai multe diete. Unele dintre ele m-au ajutat să slăbesc. Dar de fiecare dată nu am putut scăpa efectul yo-yo și am luat înapoi kilogramele pierdute.

George Clooney, actor și regizor

Este clar că dietele pe care le-am întreprins, adesea foarte restrictivă și dezechilibrată, ei nu au fost nu prea bun pentru sănătatea mea. Eram adesea foarte obosit și nu aveam energie.

În timp, am devenit interesat de nutriție, mai ales datorită sfaturilor și videoclipurilor lui Jack. Modul său de popularizare a subiectelor și filosofia sa Traieste mai bine în mod clar m-a ajutat și motivat să-mi schimb obiceiurile alimentare.

De Petre DobrescuMiercuri, 21 septembrieAm fost o femeie normală, cu o viață normală. Nu am făcut abuz de mâncare, nici nu am dus o viață sedentară. M-am îngrășat numai după ce am născut. Asta până m-am reîntâlnit cu Paul, primul meu iubit, din liceu. Cu ajutorul lui, în 6 luni am slăbit 20 de kilograme.

M-am străduit să slăbesc sfaturile pe care le urmez de câteva luni pentru a mă simți mai bine și a merge spre obiectivul meu de slăbire. Schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare Așa cum am spus mai sus, una dintre erori ceea ce am făcut în mod regulat a fost să mă implic diete foarte restrictive.

Așa că mi-am schimbat drastic dieta mâncând mai puțin, eliminând toate alimentele pe care le credeam sau ceea ce citisem nu erau bune pentru mine. Știu astăzi că nu a fost calea corectă. Așa cum se explică în acest videoclip, schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare zilnic va țineți pe termen lung și creați un nou mod de viață.

Am 16 ani si in ultimele luni m-am straduit sa adopt un stil de viata cat mai sanatos si sa slabesc putin. Momentan cea mai mica valoare atinsa masor cu saptamanile este de 61kg.

Pentru mine acesta a fost sfatul care a fost punctul de plecare al noii mele stări de spirit despre dieta mea și antrenamentele mele și pe care le dezvolt în diferitele puncte de mai jos. Distribuiți mesele și mâncați mai mult Nu inteleg de ce nu slabesc, nu mananc mult. Am repetat adesea această frază. Stând cu mine destul de regulat, Jack și-a dat seama că am m-am străduit să slăbesc foarte puțin în timpul zilei și că nu-mi împărțeam mesele în funcție de nevoile mele zilnice.

Printr-o cură de amor am slăbit 20 de kile în doar 6 luni

Așa că am făcut mai multe teste prin creșterea numărului de calorii pe măsură ce mergeam, incluzând mereu proteine, carbohidrați cu indice glicemic scăzut explicat în acest videoclip și grăsimi în mesele mele.

Am văzut că vine diferența micul meu dejun. Nu l-am luat niciodată. Una dintre problemele pe care le-am întâmpinat adesea a fost că la sfârșitul zilei am simțit obosit și pe care am avut-o pofte.

M-am născut și am crescut în Los Angeles și sunt un profesionist imobiliar în sudul Californiei. După ce m-am ocupat de creșterea în greutate a sarcinii și de la medicamente, am fost gata să mă simt din nou încrezător și sănătos și am început keto și 8 post intermitent.

De obicei mă duceam după alimente cu zahăr. Și a doua zi, M-am simțit vinovat și am decis să nu mănânc. Acest ciclu vicios - mâncând mai puțin pentru a înlătura vina de a fi crăpat încă o dată - a fost un obicei prost pe care am putut să-l descompun treptat. Astăzi și de ceva vreme, în general mănânc un mic dejun format din legume pentru carbohidrați cu conținut scăzut de IG spanac, dovlecei, Evident, a durat ceva timp să mă obișnuiesc cu acest tip de masă dimineața, dar astăzi îmi place să iau micul dejun și nu mai sunt foame în timpul zilei.

Adoptarea modificărilor dietetice pe care le-am dezvoltat mai sus m-a determinat să nu mai poftesc zahăr.

CHOULIA KAPZA & AICHAN BATZAK

Acesta este de obicei tipul de gustare pe care o mănânc după-amiaza sau după un antrenament. Îi liniștesc pe toți. Mai întâi am mers la sală.

Scopul meu și am crezut că va fi ușor era să slăbesc. Nimic nu a funcționat pe termen lung.

Xhit zilnic cum să piardă în greutate. Înregistrați-vă pentru cea mai fiabilă formă de fitness.

Am intrat apoi prin ușa unei cutii CrossFit®. Până atunci, renunțasem la pierderea în greutate. Descopeream această disciplină și mi-a plăcut.

Îmi făceam griji că, gândindu-mă că eforturile mele fizice erau mai grele, puteam mânca orice doream. Pentru cineva care are deja probleme de greutate de bază, acest lucru este de neiertat.

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

Am făcut în principal caseta WODs și Cred că am supraestimat intensitatea pe care am pus-o în timpul antrenamentelor. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama, să-mi schimb dieta și modul de antrenament. Mi-am dat seama că nu trebuie să mă antrenez ore în șir pentru a obține rezultate și, de asemenea, pentru a progresa.

Account Options

Așa că am adăugat mai multă intensitate în antrenamentele mele. Foarte des acestea sunt WOD-uri destul de scurte care nu vă permit să vă odihniți prea mult Îmi place în mod deosebit EMOM În fiecare minut pe minutcare sunt antrenamente în care știu că trebuie să măresc intensitatea pentru a realiza numărul de repetări în minut, trebuie să fac câteva secunde în minutul următor.

Reușește prin mentalitate Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi foarte dificil de întreținut psihologic și pe termen lung. Când am început să vreau să-mi schimb stilul de viață, obiectivele mele erau clare.

Îmi tot spuneam asta în cap cât de des era nevoie. Când făceam cumpărături și treceam pe lângă culoarul cu bomboane, mergeam la un restaurant cu prietenii și mă priveau ciudat pentru că nu aveam desert. Această stare de spirit, Cred că l-am adoptat și îmi permite să rămân cursul și să rămân motivat zilnic.

Medic: De ce dieta prin înfometare îngrașă

Astăzi, au trecut 6 luni de m-am străduit să slăbesc am început această schimbare de viață. Deși sunt mulțumit de rezultatul actual, știu că mai sunt încă ceva de ceaiul de slăbire arab. Recunosc că am avut momente în care m-am rupt pentru că eram obosit sau stresat.

Dar mi-am revenit de fiecare dată pentru că, în sfârșit, am găsit stilul de viață de care nu trebuie să mă îngraș, ci și să fiu sănătos. Am învățat că trebuie să am răbdare și să rămân motivat.

Și cred că acesta este sfatul pe care l-aș da în primul rând. Concentrându-mă pe obiectivele tale și spunându-ți că va dura timp să ajungi acolo este pentru mine cel mai bun mod de a ajunge acolo.

De continuat