Sarit coarda slabit. Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii

Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele de celulita.

Cu toate ca este jocul copilariei, este si foarte popular in randul atletilor, modelelor, boxerilor. Incearca si tu sa transformi saritul corzii intr-o activitate placuta, care, in sarit coarda slabit timp, te va ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma, avand multe beneficii asupra corpului tau!

• Dieta fasting
• Cura de slabire pe perioada alaptarii
• Picături idealica
• Câte calorii arzi sărind coarda. Cele 7 beneficii pentru corpul tău

Asadar, care sunt beneficiile saritului cu coarda? Arde un numar mare de calorii!

Saritul corzii iti solicita toate grupele musculare. Te ajuta sa-ti lucrezi, in special, muschii picioarelor si ai bratelor si este foarte eficient daca vrei sa arzi multe calorii intr-un timp foarte scurt.

Saritul corzii, pe langa beneficiile multiple pe care le aduce fizicului si inimii, aduce si un execelent aport psihicului prin faptul ca este foarte distractiv si relaxant. In plus, achizitia unei corzi nu este deloc costisitoare. Saritul corzii tonifica musculatura si intareste oasele Saritul corzii este un exercitiu cardio excelent dar si unul de tonifiere, in timpul sariturii fiind implicat atat trenul superior cat si cel inferior. Sariturile efectuate cu ajutorul corzii intaresc musculatura, oasele si inima si tonifica picioarele, abdomenul, pieptul, spatele, umerii si bratele.

Te va ajuta sarit coarda slabit tonifici coapsele, soldurile si gambele. Te ajuta sa te relaxezi! Atunci cand sari, corpul tau elibereaza endorfine, ceea ce creeaza senzatia de relaxare.

• Alimente care ard grasimea abdominala
• Curăță corpul și slăbește rapid
• Tratament naturist pentru arderea grasimilor din organism
• Antrenament de sarit coarda - benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit

In plus, respiratia din timpul saritului iti imbunatateste puterea de concentrare, te elibereaza de stres si te umple de energie. Mentine-ti inima tanara si sanatoasa!

Daca sari coarda regulat, iti vei imbunatati sistemul cardiovascular si vei creste capacitatea plamanilor si a inimii de a transmite oxigen muschilor pe care ii antrenezi. Totodata, saritul corzii mareste nivelul de calciu, iar minute de sarit coarda in fiecare zi vor preveni aparitia osteoporozei.

Sănătatea oaselor- crește densitatea osoasa si previne, astfel, osteoporoza. Se imbunatateste echilibrul; Cateva sfaturi despre saritul corzii: sa tii coatele cat mai apropiata de coaste in timpul sariturilor; sa mentii postura dreapta a spatelui; sa nu tii mainile mai ridicate de talie; sa intorci coarda prin miscari din incheietura si antebrat, nu din umeri; Cum se regleaza coarda?

Exercitii de sarit coarda Antrenament de sarit coarda — benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit Potrivit studiilor, topesti 0,1 calorie la fiecare saritura. Cu alte cuvinte, intr-un minut de sarit coarda la intensitate moderata, constanta, poti topi cu aproximatie 16 calorii. Concluzia fireasca este ca exercitiile de sarit coarda sunt ideale pentru acelea dintre voi care vor sa slabeasca. Intr-o ora de sarit coarda poti topi pana la de calorii.

Pentru a efectua sariturile în mod corect, trebuie sa reglati coarda în lungime. Asadar, pentru incepatori este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului.

Daca ar fi sa fie Sa luam exemplul superbei Adriana Lima. Ce face?

In cazul în care aveti un nivel avansat, mânerele trebuie sa ajunga la jumatatea trunchiului. Coarda este un echipament accesibil tuturor buzunarelor, ocupa si foarte putin loc si o poti lua cu tine oriunde, inclusiv in vacanta.

Cu siguranta nu te vei plictisi! Sper ca v-am convins sa achizitionati o coarda!