Vitaminele b pentru pierderea în greutate

Atenție Clinicile de scădere a greutății administrează fotografii cu vitamina B-6 la diete pentru a ajuta la scăderea în greutate; totuși, există o controversă în ceea ce privește eficiența injecțiilor și impactul asupra sănătății pe termen lung.

Pot exista rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate care rezultă din injecțiile cu vitamina B-6, dar numai dacă se respectă reguli specifice privind dieta și exercițiile fizice și nu există alte condiții de sănătate sau medicamente. Verificați-vă cu medicul înainte de a primi injecții de vitamina B-6 pentru scădere în greutate.

Beneficiile Beneficiile Vitamina B-6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, ajută la reacțiile enzimatice în metabolismul proteinelor și al globulelor roșii din sânge, conform Oficiului Suplimentelor Dietetice ODS. În cazul persoanelor care consumă diete cu conținut scăzut de calorii, vitamina B6 ajută la reglarea glucozei din sânge, ajutând la transformarea substanțelor nutritive stocate în energia pe care organismul o poate utiliza. Acest lucru ajută la creșterea metabolismului.

Vitamina B-6 crește, de asemenea, activitatea tiroidiană, ceea ce crește rata metabolică în repaus. În cantități apropiate sau puțin peste doza zilnică recomandată, vitamina B-6 poate crește energia, susține funcția sistemului imunitar și îmbunătățește memoria.

Recomandări ODS afirmă că doza zilnică recomandată de vitamina B-6 este de 3 mg pe zi pentru bărbații și femeile cu vîrsta cuprinsă între 19 și 50 de ani. Femeile gravide și care alăptează au nevoie de 1,9 mg și respectiv 2,0 mg. Deficitul de vitamina B este rar la americani, dar poate fi găsit cum să eliminați cu ușurință grasimea buricului persoanele cu diete de calitate scăzută.

Beneficiile

Vitaminele b pentru pierderea în greutate și pierdere în greutate Shoturile de vitamina B-6 sunt în general combinate cu vitamina B în clinicile cu pierdere în greutate. Potrivit Nutriției Acu-Cell, vitamina B contribuie la creșterea energiei și a funcției tiroidiene, dar la persoanele care deja depășesc cantitatea recomandată de B, poate crește anxietatea.

Vitamina B-6 crește, de asemenea, activitatea tiroidiană și producerea cardiacă. Deși B-6 stimulează activitatea tiroidiană imediat după injectare, activitatea scade imediat după aceea.

Utilizarea prelungită a vitaminei B-6 poate reduce, de fapt, activitatea tiroidiană pe termen lung, ducând la scăderea vitezei metabolice și la îngreunarea atingerii obiectivelor de scădere în greutate. Alte surse Se recomandă consumul adecvat de vitamine să fie consumat prin dietă, nu prin suplimente.

Cerealele fortificate, peștele, puiul, carnea de porc, bananele și fasolele conțin vitamina B Pentru a obține o scădere în greutate sănătoasă, respectați o dietă echilibrată plină de fructe și legume, carne slabă și cereale integrale.

În clinicile cu pierdere în greutate, în care se administrează vitamina B-6, clinicienii oferă reguli de alimentație și exerciții care ar trebui urmate.

Atenție Comitetul pentru alimentație și nutriție a stabilit un nivel de admisie superioară tolerabil, sau UL, la mg pe zi de vitamina B Vitaminele B6 pot provoca deficiențe serioase de calciu combinate cu niveluri ridicate de magneziu.

Utilizarea pe termen lung a peste mg pe zi poate provoca degenerarea coloanei vertebrale, creșterea colesterolului și a trigliceridelor, palpitații ale inimii, insomnie și agravarea simptomelor PMS.