De ce slabesti greu, De ce iti este greu sa slabesti cand urmezi o dieta? Top 5 cauze
Conținutul
Iată ce poți mânca pe zile După depăşirea pragului de 30 de ani, mai toate femeile se plâng că slăbesc din ce în ce mai greu. Blugii parcă se micşorează pe zi ce trece, fermoarul rochiei preferate dă semne că cedează, iar tricoul larg purtat prin casă începe să devină tot mai strâmt — sună cunoscut?
Teoria care explica de ce de ce slabesti greu atat de greu sa slabesti: programarea genetica poate fi de vina 1 De Maria Constantin 31 ian. Studiile arata ca multi dintre cei care reusesc sa slabeasca revin la greutatea initiala, ba chiar se ingrasa mai mult.
Si Oprah s-a lovit de aceste obstacole! Banuiesc ca ai auzit de sute de ori ce trebuie sa faci ca sa slabesti: manânca mai putin, exerseaza mai mult.
De ce se intampla asta? De ce nu reusim sa ne mentinem dupa ce slabim?
O posibila explicatie ar putea fi teoria set point. Schimbarile care pot surveni sunt produse de fluctuatiile metabolismului care pot surveni odata cu varsta, provocate de hormoni, de modul in care digeram hrana si de multi alti factori. O dovada simpla: greutatea la care te simteai confortabil in liceu difera, probabil, de cea la care te-ai simtit bine la 20, 30, 40 de ani sau peste.
In acelasi timp, intervine o reactie a organismului: acesta apara limita programata a greutatii.
Cuvinte cheie de căutare
Astfel, daca tii dieta si mananci mai putin decat de obicei, organismul isi poate conserva energia incetinind metabolismul sau declansand impusul de a manca si provocand foamea. Este reala teoria set-point?
- Dansul din buric slabeste
- WhatsApp De ce ma ingras?
- De ce slăbim mai greu după vârsta de 30 de ani, De ce slabesc greu
- Cadou pentru om care încearcă să piardă în greutate
Daca aceasta teorie se dovedeste adevarata, ar putea explica de ce e atat de greu sa slabesti: cand organismul se simte bine la o anumita greutate, opune rezistenta la schimbare.
Ea spune ca multe persoane se prezinta in cabinetul sau desi au slabit. Problema este ca au reusit sa dea jos kilogramele renuntand la anumite alimente care le plac — de obicei carbohidrati si produse bogate in zahar, precum inghetata si prajiturile. Scritchfield lucreaza cu acesti clienti folosind o abordare bazata pe compasiune pentru a determina relatia lor cu mancarea.
One Comment
De multe ori, acesti oameni ajung sa se ingrase la loc. Dieta de 90 de zile te ajuta sa slabesti pana la 25 de kilograme si nu exclude niciun aliment Conceptul limitei de de ce slabesti greu programate genetic a devenit tot mai popular si pe retelele de socializare, cu peste Acesta a castigat teren pentru ca este folosit in comunitatile de fitness si in cele cu tulburari alimentare pentru a descrie greutatea la care corpul tinde sa ajunga.
O noua abordare: mananca pe saturate! In acest domeniu s-a remarcat cu o abordare originala Stephanie Buttermore, influencer in fitness, ajută la vânătoare să și piardă grăsimea de burtă pentru silueta sa impecabila.
Dupa ani de diete, ea se confrunta cu o foame constanta si nemiloasa, asa ca a urmat un plan simplu: sa manance cat are nevoie ca sa se simta satula. Fara numararea caloriilor, fara cantarit din ora in ora, fara restrictii si fara diete speciale. Stephanie stia ca probabil se va ingrasa cu aceasta metoda si nu s-a inselat, dar nu si-a facut griji.
De ce este greu să slăbești
In ciuda faptului ca a luat in greutate, ea se baza pe faptul ca organismul se va reseta in zona limitei programate de greutate. Si asa cum admiratorii ei au putut vedea, asta s-a intamplat cam la zece luni de la inceperea experimentului.
Exista, insa, si voci care contesta ideea limitei programate de greutate. Unul dintre argumentele scepticilor este ca teoria nu explica obezitatea. Ar trebui sa mancam fara limite?
Sa mananci pana cand simti ca te saturi este o abordare cu doua taisuri. Si nu-i chiar atat de simplu pe cat pare.
Este greu sa slabesti, intrucat tu ai stabilit ca este greu.
Myers, profesor asociat la Virginia Wesleyan University. Daca nu te simti satula dupa 20 sau 30 de minute, atunci adauga ceva sanatos care contine mai multe fibre, proteine sau grasimi sanatoase.
Citeste si.
