Pareri dieta dukan
Dieta Dukan poate produce într-adevăr scăderea rapidă în greutate.
Dieta Dukan - păreri pro şi contra Dieta Dukan - păreri pro şi contra Author: Cristina Popescu comentarii Dieta Dukan a fost deseori comparată cu dietă Atkins, fiind descrisă ca versiunea franceză a acesteia, însă este chiar mai strictă.
Dietă Dukan se bazează pe proteine şi nutrienţi, este o metodă ce propune un regim pareri dieta dukan viaţă sănătos inspirat din hrană oamenilor primitivi, care erau vânători şi culegători.
Această include de alimente, dintre care 72 provin din surse animale, iar 28 din vegetale şi poţi mânca oricât doreşti, cu condiţia să nu te abaţi de la cele de alimente. Dieta Dukan este structurată pe patru etape, ce trebuie să fie respectate pentru a obţine rezultatele dorite: Etapa de «atac» În cadrul primei faze a regimului Dukan, trebuie să fie arse rapid rezervele de grăsimi.
În cazul femeilor, această etapă se desfăşoară pe o perioadă de 3 zile, în timp ce la bărbaţi va dura 5 zile.
Luaaa00 a răspuns: Heey! În principal, dieta Dukan se bazează pe consumul de proteine: carne, ouă şi lactate şi limitarea consumului de preparate care conţin carbohidraţi. Printre vedetele care au slăbit cu ajutorul dietei Dukan se numără cântăreaţa Jennifer Lopez şi modelul Gisele Bunchen, iar rezultatele sunt atât de spectaculoase încât numeroase doamne le-au urmat exemplul, fără a mai ţine cont şi de aspectele mai puţin benefice ale acestui regim alimentar.
Etapa alternativă În cea de-a doua fază, trebuie urmat acelaşi regim ca şi până acum pentru a atinge obiectivul dorit: un centimetru sau doi mai puţin în talie. În cazul femeilor, etapa se desfăşoară pe o perioadă de 16 zile, în timp ce la bărbaţi va ţine doar Principiu: urmezi acelaşi regim alimentar ca şi până acum, doar că în această etapă poţi reintroduce legumele, prin alternare.
Dieta Dukan: Pão de aveia - Fase de ataque
O zi consumi legume, o zi doar proteine carne slabă, peşte. Etapa consolidării În această etapă vei consuma aceleaşi alimente, însă vei reintroduce treptat şi altele.
- Potrivit acestuia, secretul acestei diete consta in consumul exclusiv de proteine intr-una din zilele saptamanii, de preferat Joi.
- Seleniu ajuta la slabit
- 260 de kilograme cum să piardă în greutate
- Faza 3 — Faza de consolidare Faza de consolidare este considerată una dintre cele mai lungi faze ale dietei Dukan.
- Povesti de slabit
- Povestile personale de slabire personale
Pentru femei, dar şi pentru bărbaţi, cea de-a treia etapă va dura 15 zile. Principiu: în fiecare zi se adaugă la meniu două fructe, 40 g de brânză şi 50 g de pâine. Cel mai bine este să consumi aceste alimente la micul dejun.
Poţi reintroduce şi amidonoasele cartofi, orez, paste, cerealeînsă doar o singură porţie gde două ori pe săptămână. Etapa stabilizării Dacă până acum ai consumat numai proteine, fie le-ai alternat cu alte alimente, în cadrul celei de-a patra faze o să consolidezi ceea ce ai făcut până acum.
Atât pentru femei, cât şi pentru bărbaţi, a patra fază se desfăşoară pe o perioadă de o pareri dieta dukan. Principiu: mănâncă aceleaşi alimente ca şi până acum, însă în fiecare zi de joi din săptămână optează doar pentru cele bogate în proteine.
Prin urmare, în cazul în care te-ai hotărât să urmezi acest regim, îţi vom prezenta câteva păreri pro şi contra ale dietei Dukan!
Dieta Dukan - păreri pro - Te ajută să slăbeşti şi să previi obezitatea, afecţiune care creşte riscul de diabet, hipertensiune, infarct şi atac cerebral.
În 10 zile poţi scăpa chiar şi de un kilogram pe zi, asta dacă eşti suficient de motivată şi dispui de ambiţia de a rezista tentaţiilor culinare. Aceasta te asigură că vei pierde kilogramele în plus, dar te şi ajută să te menţii după ce ai atins greutatea ideală, cu condiţia să urmezi planul de bază. În etapa de consolidare şi în cea de stabilizare definitivă ai voie să mănânci ce îţi place, făcând dieta mult mai uşor de suportat.
Asta pentru ca se pare ca este o dieta cu care chiar se slabeste, si care este la mare mode in toata lumena.
Dieta Dukan - păreri contra - Carnea şi celelalte surse de proteine de origine animală pot duce la apariţia hipercolesterolemiei, gutei sau a constipaţiei. Rinichii şi ficatul sunt suprasolicitaţi.
Ar putea să îți placă.
