Porumbul pierde burta gras. Dieta pentru a pierde burta - descriere, sfaturi și exemple de rețete. O dietă simplă pentru slăbit

Ce implic a avea burt? De ce dm jos mai greu grsimea din jurul taliei? Cum ajungem s avem burt? Cnd s-i spui Efecte secundare de slăbire dietei?

Cum să pierzi grăsimea în gură, CUM SĂ PIERZI GRĂSIMEA ABDOMINALĂ - MEDICAMENT -

De ce s te fereti? Cu toii ne dorim i vism la un abdomen plat, ferm, cu un strat subire de esut adipos care s acopere discret muchii abdominali bine definii. Aceasta este imaginea pus n valoare de cultura noastr modern i aceast imagine poart cu ea simbolul sex- appeal-ului, att de propagat prin toate mijloacele de informare din olivox de slabit noastre.

Majoritatea dintre noi avem o anumit insatisfacie la vederea propriului corp reflectat n oglind sau la gndul c acea rochie strmta ne scoate n eviden prea tare grsimea din jurul taliei sau burta inestetic care la barbai rsare din cmaa bgat n pantaloni. Nimnui nu i place aceasta imagine i a scpa de ea este principalul scop i int a unui numr impresionant de persoane care caut mereu alte si alte metode, diete, aparate costisitoare, soluii si buturi miraculoase care toate pretind ca ar avea puterea de a rezolva pentru totdeauna aceasta nemulumire.

Fiecare proaspt mmic i dorete desigur sa revin ct mai repede la msurile porumbul pierde burta gras de a rmne nsrcinat, la fel cum fiecare brbat dorete s revin la abdomenul dinainte de a se cstori sau fiecare adolescent sau adolescent viseaz la un abdomen asemntor celor prezentate pe copertele revistelor, la prezentri de mod, n care abdomenul brbatului are acel pachet de ase muchi de-a dreptul de invidiat iar cel al femeilor nu prezint nici acea piele lsat nici grsimea acumulat n jurul taliei.

Ni s-a ntmplat tuturor: de ceva vreme ne propunem sa scpm de burtica inestetic, de grsimea din jurul taliei i de kilogramele n plus, i apare o ocazie special: o nunt, o reuniune, o petrecere, mergem la plaj, etc.

De fiecare dat cnd mergem la plaja, cnd ieim n ora, cnd ncercm o nou pereche de blugi sau o rochie strmt burta este cea care iese n eviden impuntor i, contrar unor preri potrivit crora ea ar fi top 10 cele mai eficiente cure de slabire de bunstare i via ndestulat, sau MNDRIA ORICRUI BRBAT, a avea burt este un semnal de alarm care indic spre un stil de via sedentar, spre o alimentaie dezechilibrat i spre alimente care favorizeaz apariia ei.

S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 4 Pentru fiecare dintre noi imaginea conteaz mai mult dect ne place s recunoatem i acest lucru se regsete n eterna obsesie att de des-ntlnit de a scpa de burt.

Toat porumbul pierde burta gras este de acord cu faptul ca organismul uman are nevoie de o oarecare cantitate de grsime, ns atunci cnd ea depete anumite cote, lucrurile i echilibrul interior al organismului nostru ncep s scape de sub control. Ce facem cnd porumbul pierde burta gras sa scpm de burt? Prin intermediul acestui mini-ghid ne propunem s oferim o combinaie unic de metode atent alese, care mpreun sunt menite s te ajute s scapi pentru totdeauna de grsimea din jurul taliei, de burta inestitica si balonat, de obsesia acelei imagini nengrijite care este scoas n eviden de prezena unui abdomen nelucrat i balonati de burtica rmas dup ce ai avut un copil.

Pentru a cpta acea imagine n care burta inestetic nu are ce s caute, va trebui sa faci schimbri majore n obiceiurile tale zilnice.

Astfel, i voi arta cum s: Foloseti o alimentaie echilibrat i bine gndit S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 5 Renuni la alimentele care favorizeaz apariia depozitelor de grsime din jurul taliei i dau aspectul de balonat i regndeti ntreaga diet i cum s scapi de poftele alimentare care i controleaza n prezent obiceiurile alimentare Alegi exerciiile fizice potrivite pentru tine i care necesit un minim de efort din partea ta, special gndite i alese att pentru proaspetele mmici dar i pentru femei i brbai Profii de fiecare moment cnd alte sarcini zilnice familiare sau sociale nu te solicit i s continui s lupi prin diverse metode eficiente mpotriva depozitelor de grsime Nu renuni la planul tu de a lupta cu propriile obiceiuri nefaste care au dus la apariia inesteticelor depozitelor de grsime din jurul abdomenului, i multe altele.

Va fi nevoie de puin munc, rbdare, consecven i ambiie pentru a-i atinge scopul i de acceptarea i cupping de slăbire faptului c acest lucru nu se va putea realiza in cteva zile. Un abdomen plat- simbolul suprem al sex-appeal-ului, este elul oricrui brbat, femeie sau proaspt mmic.

Pentru a pierde in greutate prin arderea de grăsime și fără apă Account Options Slăbitul din greutate Vs. Ce este slăbitul din grăsime? Doru Dorobat Cum arde 1 kg de grăsime pe zi Puteți pierde grăsime fără a pierde în greutate, diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime Pierderea ușoară în greutate fără dietă. Cum să slăbești într-o săptămână fără să faci dietă acasă Acum nu mai este nevoie să căutați articole despre subiectele despre cum să eliminați burta și părțile laterale, cum să eliminați grăsimea din burtă sau ce mâncare să alegeți pentru pierderea în greutate - am găsit deja toate răspunsurile la aceste întrebări. Vă gândiți cum să vă reduceți pofta de mâncare și ce dietă din sute și mii de diete să alegeți pentru pierderea în greutate?

Cu toii ne dorim sa scpm de grsimea din jurul abdomenului ns ci dintre noi tiu de fapt de ce este nevoie pentru a ne ajuta s ardem acea grsime i s obinem pn la urm acel abdomen tonifiat pe care l-am visat mereu? Pentru nceput, s facem un simplu exerciiu: ridic-te n picioare, i stai ct mai drept; inspir aer adnc i expir prin gur.

Privete-te n oglind fr a-i contracta muchii abdominali, ncercnd s i ii burta i a minimaliza problema. De aici trebuie sa pornim- de la acceptarea problemei.

Cum se poate reduce grăsimea din burtă remediu natural rapid la domiciliu, account options

De multe ori n cadrul regimurilor de slbire, eliminm kilogramele n porumbul pierde burta gras n primul rnd de la nivelul braelor a picioarelor, i chiar a feei, n timp ce eliminarea colaceilor inestetici din regiunea abdominal este cea mai dificil i cea de pe urm zon de unde progresele se vor vedea.

Atunci cand i dm corpului nostru mai mult dect are el nevoie, el va stoca aceast rezerv de energie sub form de grsime de rezerv, distribuit n diverse pri ale corpilui. Corpul nu are nevoie de cantitatea prea mare de combustibil primit i nici nu are abilitatea de a-l arde pe tot. Problema este c doar n puine cazuri corpul va mai recurge la rezervele de grsime astfel acumulate i depuse de cele mai multe ori sfaturi pentru slăbit acasă zona abdomenului, i ele vor rmne acolo, formnd colceii deloc elegani i faimoasa burt deosebit de mndr a oricrui brbat cstorit.

De asemenea, metabolismul uman ncetinete o dat cu naintarea n vrst, motiv pentru care avem nevoie de tot mai puin combustibil pentru a putea face fa consumului zilnic de energie.

S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 7 Este adevrat faptul c abdomenul este poriunea din corp de unde reuim cel mai greu s eliminm grsimea acumulat din diverse motive i s dobndim din nou o piele ntins i un abdomen plat. Muli dintre noi ne dm seama c acea grsime n exces din jurul abdomenului nu este estetic ns foarte periculoas porumbul pierde burta gras doar atunci cnd am porumbul pierde burta gras cu mult peste msurile normale din jurul taliei i acul cntarului se ndreapt ctre numere la care nu am sperat c vom ajunge vreodat.

Cum să slăbești în timp ce mergi

Mai presus de dorina de a scpa de acea grsime periculoas i enzima de slăbire minami din considerente de imagine, ar trebui sa fie dorina de a face ce i st n putin pentru ndeprtarea ei, pentru a-i salva propria sntate.

Exista persoane care au corpul n form de mr- grsimea se depune mai mult n jurul abdomenului, i aceste persoane sunt expuse la un risc mult mai mare de a dezvolta bolile mai sus menionate, i exist persoane care au corpul n forma de par- grsimea se depune mai repede n jurul oldurilor, a feselor i a coapselor.

Exist dou tipuri de grsime n regiunea abdominal: Grsime visceral- stocat n interiorul corpului; ea are rolul de a proteja si a nconjura organele interne Grsime subcutanata- stocat sub piele, mai puin periculoas dect cea depus n jurul organelor interne. Spre deosebire de grsimea situat chiar sub porumbul pierde burta gras abdominal, care formeaz faldurile cutanate, grsimea localizat n interior n jurul organelor vitale este mai periculoas deoarece ea duce n timp la apariia multor afectiuni grave.

Deoarece grsimea visceral este localizat adnc n abdomen, nu este tocmai uor s scpm de ea. Dac ai ncercat vreodat s slbeti sau s i ntreti muchii prin diverse exerciii, cu siguran ai constatat pe propria piele faptul c zona abdominal S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 8 este cea mai dificil. Cnd depunem kilograme n plus, acestea se vor vedea i resimi cel mai repede n regiunea abdomenului.

Exist i persoane care, dei sunt destul de slabe, au totui burtic. Dac din pcate ai deja cu mult peste kilogramele potrivite cu nlimea i constituia ta, i vei decide s ncepi programul de exerciii fizice, nu va fi foarte complicat s scapi de grsimea de pe abdomen, mai ales dac grsimea este de origine visceral, nu va dura mult pn vei remarca rezultate, deoarece acest gen de grsime este mult mai activ i deci mai uor de pierdut dect cea de origine subcutanat.

Totui, fericirea va fi de porumbul pierde burta gras durat i vei constata c vei pierde din grsime doar pn la un anumit punct, dup care rezultatele nu vor fi att de vizibile, i grsimea rmas pe abdomen pare s nu vrea s te prseasc. Muli dintre noi cunosc deja aceste simptome i au experimentat deja toate aceste sfaturi naturale de slăbit la domiciliu. Ambele tipuri de grsimi se pot reduce cantitativ prin intermediul unei combinaii unice pe care urmeaz s i-o prezentm.

Dieta pentru a pierde burta - descriere, sfaturi și exemple de rețete. O dietă simplă pentru slăbit

Burta inestetic nu este mi mult dect un strat de grsime, care poate fi ndeprtat. Fiecare organism are propriul ritm de stocare a grsimilor, n diferite regiuni ale corpului, motiv pentru care, fiecare dintre noi, atunci cnd depunem kilograme, vom avea n final fie olduri mai late, fie brae mai voluminoase, fie abdomen mai proeminent.

Te-ai ntrebat vreodat de unde provin acele kilograme n plus, i burtica? Este foarte important s tii cum anume a aprut i mai ales din ce cauz, pentru a o putea ndeprta cauza i a nelege ceea ce se ntmpl.

Pentru pesoanele care deja au un exces destul de mare de kilograme i grsime, n jurul taliei, este cu att mai important cunoaterea cauzelor deoarece de acest lucru depinde eliminarea surplusului de kilograme i ndeprtarea principalei cauze care duce la bolile societile noastre moderne.

Exist foarte multe cauze pe care poi s dai vina pentru acei colcei din jurul taliei, i de porumbul pierde burta gras, noi cutm mereu scuze i motive pentru a explica situaia n care ne aflm.

Cel mai important lucru n lupta cu kilogramele depuse pe abdomen este contientizarea faptului c avem o problem care a aprut din anumite motive care in exclusiv de noi i de obiceiurile noastre alimentare i stilul de via. Care sunt aadar cauzele care au dus la depunerea acelor kilograme i cum am ajuns s ne acoperim talia att de aspectoas pn nu de mult, cnd purtam cu mndrie blugii strmi sau burtica nu se revrsa peste curea? Cum am ajuns s ne ascundem trupul?

Care sunt cauzele stocrii acelui strat de grsime in jurul abdomenului? Felul n care ne alimentm, cu toate deliciile care se gsesc la tot pasul, cu toate mirosurile mbietoare de carne prjit n porumbul pierde burta gras, de pizza, de crnai grai la grtar, de friptur de porc cu cartofi, etc, este destul de dificil s te abi.

1. Pastile de hoodia pt Cum se poate reduce grăsimea din burtă remediu natural rapid la domiciliu, account options Este amânată, de regulă, pe șolduri și talie, ceea ce reprezintă o amenințare nu numai la apariție, ci și la sănătate: grăsimea pe abdomen crește riscul de diabet, boli ale sistemului cardiovascular și chiar oncologie.
2. Alimentatie slabit sala
3. Cum să îndepărtați abdomenul inferior rapid și eficient Burta este una dintre zonele atractive și problematice ale corpului feminin în același timp.

Adaug o ngheat pe zi, o ciocolat, 1 sticl de suc pe zi, mai ales vara, si avem reeta care va conduce cu siguran la ctiva centimentrii n jurul taliei. Pentru muli dintre noi, cel mai important lucru este ca stomacul s fie plin, indifernt de CE anume. Din pcate, acest dezinteres pentru hrana corpului nostru duce la lipsa fibrelor, a vitaminelor eseniale, a mineralelor i nutrienilor eseniali Exces de alimente- i dm organismului mai mult dect are el de fapt, pentru o bun funcionare.

Rezultatul- ne ngrm- vom vedea cum anume; Exist i persoane predispuse spre obezitate, din punct de vedere genetic. Nimic nu este de nerezolvat, ns!

Metabolismul fiecrei persoane difer- poate la rndul lui s se moteneasc genetic, dnd o predispoziie la ngrare i apariia colceilor. Metabolismul poate s lucreze nu doar mpotriva ta! Depinde de tine s l faci s coopereze cu tine i porumbul pierde burta gras tu! Consumul dulciurilor ntre mese; Excesul de pine alb sau paste finoase i zahr i nlocuitori aritificiali duc la o cretere excesiva a insulinei, care favorizeaza stocajul de grsime pe abdomen; Alegerea alimentelor rafinate care duc la dereglarea metabolismului natural al organismului; Modul de gtire inadecvat al multor mncruri i preparate; Consumul excesiv a buturilor carbogazoase care dau senzaia de baloanare i nu reduc setea; Combinaiile alimentare de tot felul i amestecarea fructelor cu orice aliment; Nerespectarea celor 3 mese eseniale i mncatul pe fug sau la televizor Un program haotic i un stil de via prea alert i stresant care nu mai lasa timp pentru o mas sntoas, dect seara dup ore lungi la birou; Produsele de tip fast-food, dulciurile, produsele din fin alb, sucurile, chipsurile, ntr-un cuvnt, alimentele interzise; Mncatul pe apucate sau de plictiseal; Stresul zilnic.

De cte ori suntem stresai, corpul nostru produce o cantitate mai mare de cortisol care elibereaz grsimi i glucuz, drept energie.

Pe de alt parte, dezechilibrul de cortisol- o cantitate mai mare, duce la luare n greutate, oboseal, hipertensiune, pofta mare de ceva dulce, etc. Din pcate, dac aceste momente de stres apar zilnic n viaa unui om care are anumite responsabiliti, rezultatul nu este deloc mbucurtor, i vestea rea este c treptat, i sistemul nostru imunitar este compromis, lsndu-ne cu o mai mare predispoziie la boli: boli cardiace, diabet zaharat, cancer, arteroscleroz, etc.

Alte rezultate ale stresului nu sunt deloc de neglijat- depresie, anxietate, tulburri mentale, etc, motiv pentru care este foarte important s tim cum anume putem face fa momentelor de stres din viaa noastr, pentru a evita astfel de probleme.

Lipsa cu desvrire a micrii i a exerciiilor fizice, de orice natur. Stilul de via sedentar, lipsa micrii produce un metabolism lent i arderea lent a grsimilor, care n loc s fie eliminate din corp se depun n organism. De aici provin i kilogramele n plus n jurul taliei. Printre cauze se afl si ereditatea. Aceasta joac un rol esenial n stabilirea locului unde se va depune grsimea pe corpul unei persoane.

BONUS - Transforma-Ti Burta Intr-Un Abdomen Plat Si Tonifiat PDF

Dac eti predispus s acumulezi centimetrii n plus n jurul taliei, va trebui s acionezi prin toate forele s reduci efectele acestei predispoziii. De asemenea, se spune c brbaii sunt mai predispui s acumuleze grsime n jurul abdomenului dect femeile, o dat cu naintarea n vrst Hormonii i naintarea n vrst determin distribuia grsimii n zona abdominal. Dac femeile acumuleaz grsime pn la o anumit vrst n jurul oldurilor, a snilor i a feselor, o dat cu schimbarea hormonilor sexuali, grsimea se va localiza mai ales n jurul taliei.

S vedem ns cum anume se depun grsimile n organismul nostru, proces care are de-a face cu secreia de insulin- un hormon secretat de pancreas, cu rol vital in metabolism. Insulina are rolul de a aciona asupra glucozei, asupra zahrului, n aa fel nct acesta s intre n esuturile organismului, de unde va satisface nevoile de energie ale organismului. Dac ns aceste rezerve se afl n cantitate mare, se vor forma rezervele de grsime.

S vedem acum modul n care alimentaia noastr zilnic construiete aceste rezerve nedorite n organismul nostru: 1. S presupunem c mncm o felie de pine.

Blog Valerie slăbire m casa Goji semințe comentarii Extrem de bogat în vitamine, minerale și substanțe nutritive, fructul goji este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți creați de natură, un aliat de preț. Am hotarat sa postam acest articol ca si o informare generala despre Goji Fructele conțin intre semințe sferice, 3 comentarii - vezi comentariile. Pasiunea unei femei din Vaslui pentru goji începe să dea plătind câteva mii de dolari pentru cantități mici de semințe.

Pinea are un coninut glucidic, iar amidonul din ea este transformat n glucoz care va trece n snge. Din acel moment, procentul de zahr din snge a crescut. Din acel moment, pancreasul va ncepe s S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 11 secrete insulin, cu dublu rol: Insulina ajut la fixarea glucozei n organism, fie n scopul formrii unei rezerve de energie pe termen scurt, pentru nevoile vitale ale organismului, fie pe termen lung, sub form de grsime Insulina are rolul de a scdea i de a controla procentul de zahr din snge 2.

S presupunem c mncm o felie de pine cu unt. Procesul este cel descris anterior: pinea este transformat n glucoz, nivelul zahrului din snge crete i pancreasul secret insulin, n timp ce untul, se regsete n snge, transformat n acid gras. Dac pancreasul funcioneaz la standarde optime, insulina pe care o va secreta va fi suficient pentru cantitatea de glucoz care va trebui descompus, ns dac pancreasul elibereaz o cantitate mai mare de insulin, mai mare dect necesarul pentru prelucrarea glucozei, energia din unt- care n condiii normale trebuia sa fie evacuat- va fi stocat ca rezerv de grsime.

Astfel, un pancreas sntos va decide cum anume se vor forma depozitele de grsime, i de ce unele persoane au tendina de ngrare, n timp ce unii pot s mnnce orice. Am aflat rspunsul la ntrebarea de ce ne ngrm, adic am vzut cum apar depozitle de grsime i mai porumbul pierde burta gras porumbul pierde burta gras o combinaie de genul pine-unt poate de fapt explica kilogramele n plus. S lum un exemplu: un brbat care cntreste 87 kg. Excesul este de 15 kg.

Modalități de a arde grăsimea burtă în timp ce stați

Fr s i dea seama, progresiv, persoana n cauz a luat n greutate mai ales n jurul taliei: lipsa micrii i schimbarea alimentaiei. Centimetrii din jurul taliei au de-a face cu obinuinele alimentare dup cstorie, din cauza job-ului, etc, sau cel puin aa se spune Efectele tuturor acestor obiceiuri i alegeri pe care le face, duc la stocarea n timp a acelor depozite de grsime mai ales n zona abdominala.

De aici mai este doar un pas pn la epuziare constant, apatie, putere slab de concentrare, lipsa poftei de via, despresie, dar i numeroase boli fatale legate de surplusul de kilograme i depozitarea unei cantiti prea mari de grsime n corp.

Dac ai luat mai mult de 15 kg n timpul sarcinii, ai nevoie de cte o lun pentru fiecare trei kilograme ce trebuie pierdute.

Fcnd un calcul simplu, i vei putea da seama n ct timp vei putea ajunge la silueta ta ideal. Chiar i aa, nu te grbi i nu-i impune anumite standarde. Las-i corpul s-i revin ncet i pe parcurs!

Porumbul pierde burta gras dm burta porumbul pierde burta gras AUTOR: Flavia Deak 13 Obiectivul tu de acum va fi s ncerci s te adaptezi la noul porumbul pierde burta gras de via: porumbul pierde burta gras i punerea n aplicare a porumbul pierde burta gras eluri, urmrind noua ta postur: de mmic!

De acum va trebuie s gseti noi modaliti de adaptare! A avea un copil i schimb radical viaai corpul tu va suferi schimbri! S-ar putea s fii surprins de aceste schimbri dac eti mmic pentru prima dat.

Te vei ntreba de multe ori de ce dureaz att de mult pn scapi de abdomenul nc mare dup natere, cum s scapi de kilogramele n plus din anumite regiuni ale corpului tu i dac orgamismul si aspectul tu vor mai fi ce au fost o data.

Dac te uii la cteva mame celebre- artiste sau cntree, i porumbul pierde burta gras pune ntrebarea: ce fac ele astfel nct s arate impecabil, ca nainte de a rmne nsrcinateTe atepi ca, la rndul tu s iei din spital artnd de parc nici nu ai fi fost nsrcinat. A avea un copil afecteaz fiecare parte din corpul tu, i, indiferent de ceea ce se ntmpl la Hollywood cu porumbul pierde burta gras artiste, trebuie s fii pregtit s lupi chiar un an, pentru a-i recpta aspectul de dinainte, ntr-o manier sntoas!

Chiar i dup ce au nscut, multe mmici remarc faptul c arat ca i cum ar fi gravide. Este absolut normal s ai acest aspect chiar cum să slăbești în mod corect dup ce ai nscut! Din momentul n care ai nscut, corpul tu ncepe aciunea de micorare a abdomenului tu pentru a-l readuce la stadiul lui de dinainte de sarcin, sau cel puin, asemntor cu ce a fost niante.

Acest proces este unul de durat! Dup natere, chiar i dupa ce uterul revine la dimensiunile iniiale, n unele cazuri muchii revin cu mare greutate la forma anterioar.

Exist ceva uimitor i minunat la orice mam gravid, i la burtica ei n care crete via.

Totui, de ndat ce ea a nscut, acel ceva frumos se transforma peste noaptea n ceva care deranjeaz i este o surs de frustrare, mai ales pentru tnra mam care nc ar dori s poarte rochii strmte sau s nu fie complexat de vergeturi de pielea lsat i de celulit, vara la mare. Faptul c ai devenit mam nu porumbul pierde burta gras neaprat c nu vei mai putea s iei n ora noaptea, s dansezi la discotec sau s pori hainele n care i sttea att de bine nainte, chiar dac erau strmte!

Va dura puin pn vei putea s te bucuri de o astfel de sear, simindu-te la fel ca nainte, ns merit tot efortul! Sfaturi pentru a scpa de burtic Trebuie s fii foarte atent la alimentaie dup ce ai nscut, pentru c, adevrul este c nu pentru toate mmicile este valabil faptul c burtica va disprea dup natere. Dac S dm burta jos AUTOR: Flavia Deak 14 dieta alimentar nu este combinat cu sport i alte cteva sfaturi pe care i le vom prezenta, i mncrurile de tip fast-food, dulciurile i grsimile alturi de pinea alb i sucurile carbogazoase vor face parte din meniul zilnic, dieta bogata in proteine ti vei petrece toat ziua n cas, nefcnd micare sau cteva abdomenne pe zi, nu este cazul s te atepi la rezultate miraculoase Dup cele ase sptmni de luzie imediat, la controlul periodic specific acestei perioade, poi cere permisiunea medicului obstetrician de a efectua exerciii fizice specifice, care ns s nu prezinte un impediment sau pericol pentru refacerea ta.

Exist i persoane specializate care te pot ndruma porumbul pierde burta gras efectuarea acestor exerciii; este necesar acordul medicului dar i supraveghera unui specialist kineto-terapeut. Toate exerciiile pe care le vei face pentru a slbi i a-ti recpta talia, abdomenul, coapsele, braele i picioarele de dinainte de a rmne nsrcinat, trebuie toate s in cont de fragilitatea peretelui uterin i cel abdominal, mai ales dac ai suferit o intervenie chirurgical.

De ndat ce te simi pregtit, ncepe exerciiile uoare, potrivite pentru tine. Atunci cnd i permite vremea, iei afar la o plimbare n aer liber, i ia-l i pe cel mic. Poi s ncerci un ham special pentru nou-nscui, pentru a-l ine aproape de pieptul tu.

La recomandarea medicului i dup ce te simi mai bine, ncepe s faci i exerciiile descrise mai sus, i mrete treptat durata! Fii foarte atent la reacia corpului tu, i dac nu te simi bine, ia de ndat pauz.