Slabeste psihologic
Conținutul
Un nou fenomen în rândul copiilor, mai puternic decât bullying-ul Unele persoane slăbesc, iar altele nu, deși urmează aceeași dietă. Care este explicația? De ce sunt unele femei la dieta mereu?
Cum te ajută în cura de slăbire un psiholog
De ce devin brusc vegetariene, sau exagerează cu mersul la sală? De ce încearcă zeci de rețete pentru slăbit sau ajung să își taie din stomac?
Un raspuns simplu ar fi: pentru ca sunt nemultumite, cu sau fara motiv, de felul in care arata, sau pentru ca au o stima de sine scazuta. Pe cat pare de simplu, pe atat este de profund. Psihologii spun ca in spatele dietelor si dorintei de a slabi pot fi cauze psihologice: probleme in familie, probleme la locul de munca si chiar traume din copilarie.
Dietele nu sunt rezolvarea problemelor noastre, atrag atentia psihologii. Conceptul modern şi sănătos în nutriţie ar trebui să fie: nu ce mâncăm, ci de ce mâncăm? În momentul în care duci mâna cu mâncarea la gură trebuie să zici: mie slabeste psihologic momentul acesta îmi este foame sau am altă problemă? Pentru că orice altceva în afară de foame nu se slabeste psihologic prin mâncare.
Slăbește cu succes, psihoterapia te ajută Consultarea și ajutorul psihologic online
De asemenea, specialiştii spun că nu este suficient să mâncăm sănătos dacă în timpul mesei ne grăbim, facem o altă activitate şi nu suntem atenţi la gust, la miros sau la culoarea alimentelor. Acelaşi lucru se întâmplă şi în cazul stresului.
În momentul în care mâncăm în stare de stres, activitatea sistemului digestiv încetineşte, metabolismul este la capacitate minimă. Se încetinesc arderile caloriilor. Deci, în momentul în care suntem stresaţi este bine să facem câteva exerciţii de respiraţie, să ne relaxăm şi abia apoi să începem să mâncăm.
- Reteta de Slabit.
- Ecards slabire
- Invatam impreuna 5 factori de ordin psihologic care te impiedica sa slabesti Cand ne gandim la cure de slabire, ne gandim automat ca trebuie sa ne abtinem, sa ne impunem restrictii si ca "fara efort nu obtii nimic".
- Cum te poate ajuta psihoterapeutul sa slabesti si sa iti pastrezi greutatea ideala
- Dieta ulcer
- Amalia nastase si dieta
Multe persoane caută rezolvare a problemelor prin intermediul mâncării. O stimă de sine scăzută sau o traumă se poate manifesta negativ atunci când vorbim de alimentație astfel: · Dezvolta un comportament alimentar obsesiv-compulsiv. Ce poate provoca o astfel de traumă psihologică: · Divorțul, decesul cuiva drag, șomajul, o iubire neîmpărtășită, o familie de proveniență cu probleme, un loc de muncă cu probleme, un accident.
De asemenea nu trebuie exclusa cauza medicală, cum ar fi o dereglare hormonală. Psihoterapia, tratamentul medicamentos, sportul sub îndrumarea unui instructor.
Test psihologic: Ce dietă ţi se potriveşte?
Dacă slabeste psihologic alimentar greșit s-a născut în urma unei traume, prima indicație rămâne psihologul. Cu ajutorul lui, puteți trece cu adevarat peste întâmplarea nefericită. De asemenea puteți învăța o metodă de a vă stăpâni emoțiile fără a fi nevoite să le înecați în mâncare sau alcool. Mâncarea în exces, regimul alimentar exagerat, alcoolul, țigările sau drogurile nu sunt nici pe departe soluții de a scăpa de trauma.
Pentru a avea succes în dietele noastre trebuie să renunţăm la frustrări, la exerciţii epuizante, la regimuri drastice şi să păşim într-o frumoasă călătorie nu doar către slabeste psihologic corp mai slab, ci şi către a fi autentic.
Degeaba reuşesc să slăbesc 20 de kilograme dacă la sfârşitul drumului sunt la fel de nemulţumită, nefericită şi frustrată Etichete:.
